Времето на райската ябълка идва - и Карлос Риос го одобрява! Какви са ползите от него

Той е един от сезонните плодове на зимата и има безкрайни ползи. Разказваме ви всичко за тях (и рецептите, които могат да се направят с тях).

Можем да кажем, че каки Това е ПЛОДЪТ на зимата. Това е един от най-присъстващите плодове в супермаркетите от края на септември до декември. Хрупкав, сладък и с текстура, подобна на тази на манго, той е идеалното допълнение към всяко ястие, от кремове до салати.

времето

Карлос Риос е идеалният говорител на този плод, който има безброй ползи и свойства. И то вече се е влюбило в хиляди „истински храни“, които го включват в ежедневната си диета.

Въпреки че винаги се е казвало, че това е плод, който „ви прави много дебели“ като манго или смокини, истината е, че това е храна, която осигурява около 70 калории на 100 грама, така че не се различава значително от другите плодове, които осигуряват средно 40 или 60 калории.

За какво допринася хурмата? Това е плод, който съдържа въглехидрати, фруктоза и глюкоза, което го прави много питателна и засищаща храна.

Той е богат на фибри (едно от основните му предимства) и антиоксиданти. Съдържа бета-каротин, витамин С, витамин В6, К и витамин Е. Отличава се и с високото си съдържание на манган и калий, поради което е - почти - свещеният граал на плодовете по отношение на свойствата.