2 рецепти, за да победите жегата със суперхрани

Топлината пристига и тялото започва да ни иска по-леки ястия. Тези 2 рецепти за салата ще ви помогнат да се храните здравословно в най-горещите месеци.

Добави към любими

победите

С пристигането на лятото и повишаването на температурите, нашите Хранителни навици Те се сменят и обикновено искаме ястия, които ни дават усещане за свежест, като салати, гаспачо и т.н. Поддържането на адекватна хидратация чрез прием на течности също се превръща в основен аспект при борбата с жегата.

Но не трябва да забравяме, че летните месеци обикновено са и периоди на по-голяма социална активност с приятели или семейство, барбекюта, обилни вечери и от време на време допълнително питие. Поради тази причина е важно извън тези случаи да се опитваме да поддържаме здравословна диета и да се хидратираме в дълбочина.

Това са някои хранителни препоръки които могат да ви помогнат да имате здравословна диета през летните месеци:

Ето две пресни и вкусни рецепти за салата, приготвени с някои от тези суперхрани, които заедно с освежаваща напитка ще ви помогнат да се почувствате здрави и да посрещнете лятото, изпълнено с енергия:

Салата от киноа с къдраво зеле

  • 125 г киноа
  • 125 г нарязан червен пипер
  • ½ кейл
  • Фета сирене на вкус
  • 250 мл вода