19-те ултрапреработени храни, които трябва да избягвате - COSMO
Грижата за себе си е много проста, ако знаете какво ядете
Балансираната диета предполага ежедневно ядене на въглехидрати, протеини, ненаситени мазнини, витамини и минерали и избягване на храна на всяка цена. ултра-обработени които осигуряват твърде много калории Y. липса на ефективна хранителна стойност, те също имат безброй добавки че те само търсят подобряват вкуса му но не и качеството му.
Днес ви представяме списъка с 19-те преработени с улта храни, които е по-добре да избягвате в диетата си. Можете да ги консумирате от време на време, но ключовото е, че те не са част от вашите обичайна диета:
1 захарни напитки
На пазара има много напитки, пълни със захари, които подобряват вкуса им и ни придържат да продължим да ги консумираме. Истината е, че те осигуряват само захари, от които нямаме нужда и те ни угояват, освен че увреждат и увреждат много метаболитни процеси, които са от съществено значение за доброто здравословно състояние.
2. Енергизиращи напитки
През последните години те станаха много модерни сред по-младото население и това е голям здравословен проблем, тъй като те добавят опасностите от всички сладки напитки плюс плюс вълнуващи компоненти като кофеин и други, които ускоряват пулса и кръвното налягане до точка това може да бъде очевидно опасно.
3. Сладолед
През лятото всички ние си мислим a сладолед кремообразна, за да се насладите в горещ следобед, докато се разхождате край морето или в салон за сладолед. Но сладоледите са калорична „бомба“, тъй като съдържат голямо количество мазнини, които впоследствие са много трудни за елиминиране и които могат да представляват сериозен риск за нашето здраве.
4. Готови
Но бързането и моделът на живот, които сме си дали, означават, че много пъти изхвърляме предварително приготвени храни, които ви спестяват един ден, но истината е, че техните консерванти и добавените захари са вредни в дългосрочен план.
5. Сладко
Педиатрите активно и пасивно заявяват, че вместо да даваме на децата си кифлички за закуска, ние им даваме парче плод. И не защото лекарите имат нещо против индустриалните кнедли, а защото съдържат голямо количество захари и наситени мазнини, които са фатални за децата и е една от основните причини за диабет и детско затлъстяване.
6. Преработени меса
Месото е много интересен протеинов принос към нашата диета, но не всички са еднакви, преработеното месо предполага приноси, които не са здравословни в средносрочен план. Всичко преработено съдържа продукти, които търговецът добавя, както вече казахме, за подобряване на техния вкус и дори присъствие и които не допринасят с нищо на хранително ниво.
7 колбаси
Кренвиршите са типичната тапа на всички партита у нас, уникалният им вкус и лекота при изрязване и представяне винаги са успех при всяко социално събитие, независимо дали е семейно или на работа. Но количеството наситени мазнини, което обикновено съдържат, ги прави явна опасност за здравето, ако се консумират повече от необходимото.