Защо растителните протеини са важни за здравословната диета
- 17 октомври 2019 г.
- Публикувано от: Продавач Общо
- лична грижа, нутрилит, нутрилит протеин, растителен протеин, нутрилит растителен протеин, растителен протеин срещу животински протеин, здравословен живот
- Оставете коментар
The протеините са основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото . Тези молекули участват в множество жизненоважни процеси, като смилането на храната, образуването на органи и тъкани и адекватната активност на кръвоносната система. По тази причина СЗО (Световната здравна организация) препоръчва дневен прием на протеинови храни между 10 и 15%.
Повечето протеини се намират в храни от животински произход. Съществуват обаче различни храни от растителен произход, които осигуряват протеин на тялото и осигуряват ползи, различни от тези на месото. Но какви са тези предимства?
Здравословната и балансирана диета изисква ежедневната консумация на всички необходими хранителни вещества, за да функционират нормално жизнените функции. В тези процеси, растителните протеини са по-полезни от животинските протеини , защото те осигуряват други основни хранителни вещества при адекватна диета.
Като цяло ползите от протеините са значителни. Но главно, протеинът е от съществено значение за регенерацията на клетките . Това вещество подобрява функционирането на органите, укрепва мускулната маса и обогатява външния вид на кожата.
The растителните протеинови източници са богати на витамини и минерали . Протеиновите храни на растителна основа обикновено съдържат витамини от група В (с изключение на витамин В12), които насърчават нормалното функциониране на мозъка и благоприятстват когнитивните функции, мотивацията и настроението, като същевременно намаляват шансовете за болестта на Алцхаймер. Те също включват витамин С и флавоноиди, които допринасят, наред с други функции, за усвояването на желязото.