19-дневна Бахайска бърза любов и целина

Днес е ден 13 от 19-те дни на периодично гладуване, което правя. Отдавна искам да направя семи отново-

Постях дълго време, но всеки път, когато го обмислях за едно или друго нещо, се отказвах. Тази година тялото ми ме питаше, трябваше да направя по-дълъг детокс. И в съзнанието ми също съм с много промени, нови проекти, приключения, които ме плашат и въпреки това знам, че трябва да продължа напред. Някои колеги от прекрасния коуъркинг, в който работя, следват религията Бахай и говорейки за нея, почувствах много ясно, че трябва да го направя!

Постът Бахай е религиозен пост, който за разлика от терапевтичния пост (като този на Бучингер), целта е откъсване от физическите желания и по-близо до Бог. За това, освен пости, те се молят по няколко пъти на ден и предават акта на поста на Бог.

Не спазвам тази религия (въпреки че ми се струва интересна) и реших да се присъединя към частта от физическия пост ...

Общите насоки за това периодично гладуване са прости:

Продължителност от 19 дни.
Закусете каквото пожелаете преди изгрев слънце.
Нищо не се яде или пие от изгрев до залез.
Вечеряйте каквото пожелаете по залез слънце.

горещ шейк на гладно

И аз, знаейки, че ще трябва да направя още една стъпка, поставих свои собствени насоки за полу-гладно:

Закусете инфузия и добро зелено смути (топло) и нищо друго.
Правете леки упражнения всеки ден (лека йога или се качете на елипсовидните 15 минути).
Отидете на занятие по йога Bikram 1 път седмично (ходя всяка събота и не исках да се откажа поради гладуването).
Не яжте повече вечеря от обичайния ден.
Бъдете малко гъвкави със сутрешния график, за да не се затрупвам със закуската на децата и ходенето на училище и т.н. (тоест, ако изгревът е в 7:36 един ден и все още не съм имал време да изпия разклатете се, нищо не се случва, приемам го спокойно възможно най-скоро, преди да напусна дома, за да оставя децата в училище).
Ставайте преди децата сутрин, за да пеете мантри и да медитирате (все още не съм успял да направя това - ще го опитам в дните, които остават!).

И до ден 13 това бяха моите преживявания:

Ден 1: Не закусвам рано, сутрин почти никога не съм гладен, така че този ден беше относително лесен. Като цяло се чувствах много добре, но Направих грешка, през нощта, когато дойде време за ядене и пиене, пих инфузията нетърпеливо и въпреки че не ядох много, Ядох набързо и от различни неща, така че си легнах с усещането, че съм преял и ме боли корема.

Отразявайки тази нощ, реших, че ако ще направя това полубързо, трябва да го направя с философия, че го правя, защото искам, че Това не е наказание, а възможност да се усъвършенствам, да се откъсна, да осъзная всички моменти, които ям от яденето, а също така да насоча вниманието си към чувствата си и да успокоя ума си.