Естествените сокови коктейли стават хранителни източници
Тези напитки осигуряват витамини, необходими за здравето, особено ефективни за предотвратяване на рак
Коктейлите са плодови сокове комбинирани, които са консолидирани като най-добрите напитки, когато искате да поддържате Здраве и предотвратяват появата на заболявания. Има много рецепти, посветени на тези сокове и е удобно да ги приготвяте с електрически екстрактори, за да получите максимална чистота, но ако решите да добавите вода е необходимо винаги да използвате питейна или минерална вода и да изключите рафинирана бяла захар.
Един от многото предписания здравословни коктейли могат да бъдат направени чрез комбиниране на равни части от сок от моркови и ябълки; Тази смес може да бъде полезна и за приготвяне на други сокове. Соковете, приготвени от зеленчуци със силен аромат, като цвекло, броколи и всички зеленчуци, които са тъмнозелени, трябва да се разреждат - поне - с четири части малко по-меки сокове, като моркови или ябълки, така че да са не само питателна, но и приятно за небцето.
По този въпрос диетолозите препоръчват ежедневно приемане на 500 ml чист сок, който по време на поглъщането трябва да бъде прясно приготвен, тъй като веднъж извлечен, те губят своя вкус, цвят и хранителни свойства.
Те също така предлагат да експериментирате с различни видове плодове и зеленчуци, за получаване на разнообразие от хранителни вещества.
Идеи за подготовка
Ябълките са богат източник на витамин С, който е много полезен за здравето поради приноса му в имунизация на човешки организъм, преди появата на настинки. Освен това ябълковият сок също е добро средство срещу запек, препоръчва се да се използват пресни и да се белят непосредствено преди приготвянето на соковете, за да се предотврати потъмняването им в резултат на окисление.