№ 175 Метафората за загуба на 20 килограма по време на пандемията; Хавиер Мартинес
№ 175 Метафората за загуба на 20 килограма по време на пандемията
За 8-те месеца на пандемията от началото на април до края на октомври съм отслабнал с 20 кг. Има ли тайна? Нито един. Не го считам за подвиг, защото всички знаем какво да правим, за да отслабнем: хранете се подредено и спортувайте. Това е просто, но това не означава, че е лесно. Всяко тяло е различно. Какво да ядете, колко да ядете, кога да го правите, какво упражнение да правите, с каква интензивност и честота, кога да си почивате и т.н. те са неща, които трябва да се научат. За щастие това знание е на разположение от много дълго време.Не можем да твърдим, че не отслабваме, защото не знаем как да го направим. Всъщност преди години направих нещо подобно, така че вече знаех какво трябва да направя, но кой не?
В моя случай, защо тежах 104 килограма през март? Тъй като пътувах всеки месец между Чили и Испания от почти 2 години, което ми попречи да спазвам подредена рутина на хранене и упражнения. Моят приоритет беше работата ми, затова го приех и реших да не се обвинявам, а да се опитам да се насладя. Какво се промени през април? Модифицирах целта си. Пътуванията свършиха. Винаги съм спортувал много и за щастие имам къща, която ми позволява да създам малка фитнес зала. Затова реших да се погрижа за здравето си и да отслабна. През април имах същите знания като през март. Но промених приоритета си и оттам направо изпълних плана. С течение на времето, до нищо, което е строго и методично и се научите да отлагате наградата, резултатите идват сами, рано или късно.
Забравяме, че за да се случи нещо, първо трябва да обичаме. Не ядете това, което не харесвате, дори когато не сте гладни. Мотивацията е енергията, която ни движи. Преди 10 години писах, че отношението е най-ценното знание и затова, въпреки че звучи странно за много хора, вие се научавате. Развиването на способността за учене е ключът към нашия професионален и личен живот и това не може да бъде делегирано или прехвърляно. Ученето е отношение и изкуство, което зависи от всеки отделен човек. Но знанието е преди всичко колективен акт. Всеки от нас поотделно не знаем твърде много, но добавяйки знанията си, сме постигнали цели, които никой човек не би могъл да постигне сам. Всички работи, които сме извършили и ще направим (включително преодоляване на пандемията), зависят от способността ни да си сътрудничим и да споделяме знания. Знанието в мозъка ви не се крие във всеки изолиран неврон, а в синапсите, които те установяват помежду си.