16-часовата диета на гладно е да живееш добре за здравето - COPE

Актрисата Елза Патаки защитава предимствата на този режим

Време за четене: 2 '07 януари 2020 - 14:04 Актуализирано 14:47

добре

Не много отдавна актрисата се оттегли с няколко противоречиви изявления относно практика, която прави със съпруга си, актьора Крис Хемсуърт; 16-часовият пост.

Той твърдеше, че този пост е бил подходящ за всички: „Всеки би могъл да го направи, това е само влагане на воля, това е нещо, за което много лекари наистина говорят. Мисля, че това допринася много добри неща за тялото, освен че избягва окисляването, че тялото ви работи постоянно, това е средство против стареене Мисля, че много хора го знаят, някои ми казаха, че са го знаели ".

Това обясни той, "16 часа пост, в който можете да пиете кафе сутрин, без мляко", отговори той.

„Не обичам да схващам нещата като добри или лоши, но мисля, че е важно първо да се информирате (научно) и vПопитайте дали този тип диета е просто мода или наистина ни носи нещо положително за здравето ни, тъй като всички имаме различни хранителни нужди в зависимост от нашата възраст, пол, височина, раса и т.н. ", обясни диетологът Мария Фернанда Сервантес Мора, специалист по хранителни разстройства. „Този ​​тип практика те ви ограничават и ви правят негъвкави, що се отнася до храненето, Е, винаги трябва да се придържате към времената, посочени от този пост, да модифицирате живота си, за да го адаптирате към онези времена и да се лишите от естествената гъвкавост, която тялото ви дава чрез механизмите на глада и ситостта. ".

В допълнение, той не счита за правилно, че човек без познания в храненето и диетологията на насоките публично: „Изглежда рисковано, че някой без предварителни познания за храненето препоръчва този вид практика, но преди всичко, че той споменава, че всеки може да го направи, защото нито един тип диета не е подходящ за всички, тъй като всички имаме различни хранителни нужди, особено ако лицето има специални хранителни показания, например по време на бременност или когато страда от заболяване като диабет, плановете за хранене винаги трябва да бъдат индивидуализирани. Важното е да отидете при експерт и преценете дали този тип практика е подходяща за вас и особено ако отговаря на вашия начин на живот и вашите цели, дори и така, важно е да запомните, че ако нещо работи за вас, това не означава, че е същото и за другите хора ".