16 истини за отслабването, но има много повече
16 истини за отслабването
Сега, когато половината Испания прави или е правила най-новата „ултрачудотворна“ диета, също сама, искам да поясня, че прочетох тази книга на французина Пиер Дюкан точно когато тя беше написана, през 2000 г. по това време авторът той беше прочут непознат.
След превъзходна кампания за интернет маркетинг, както самият той е признал, славата му е достигнала стратосферата.
В момента има противоречие между него и друг френски лекар-диетолог Жан Мишел Коен, който го обвинява, че "атакува" здравето на французите, включително и дело, което засега е загубило.
Как някои от вас са успели да дойдат от почивка няколко излишни килограма, нека си спомним някои важни и доказани истини през годините въпреки че вече е известно за него здравословно отслабване.
1. Отслабнете само този, който наистина е мотивиран да го направи и е укрепил достатъчно своята "воля".
две. Ако става дума за значителна загуба на тегло от няколко килограма, тя винаги трябва да се контролира от самото начало до лекар специалист.
3. Трябва да отслабнете със здрав разум, пренебрегвайки всички прекрасни методи или приспособления, с които сме бомбардирани навсякъде.
4. Загубата на тегло да бъде ефективна и да не води до отскок или йо-йо операция трябва да е бавен, 1 килограм на седмица най-много, така че тялото, което е с нежелано тегло и следователно е създало неподходящи метаболитни ситуации Знам реорганизирайте се и се превъзпитайте правилно, тоест свиквайте малко по малко към новото тегло какво се придобива и кое е вярно.
5. Диетата не го прави трябва да е прекалено хипокалоричен, никога под 1000 калории на ден, защото ще имате дефицит на витамини и минерали. Също така трябва да продължите да консумирате поне 1 супена лъжица необработен зехтин дневно.
6. Диетата, или по-точно, новият начин на хранене Трябва да бъде много разнообразно, колкото повече, толкова по-добре, за да не стане скучно.