15-те най-добри храни за почистване на вените и артериите

Чрез промяна 16

25 януари 2017 г.

От Cambio16 25.01.2017

15-те

Водещата причина за смъртта в света е атеросклероза, прогресивното запушване на вените и артериите. Това е сложен процес, който може да бъде причинен от различни фактори, но може да бъде предотвратен и в някои случаи обърнат.

Храната е определяща за нашето здравословно състояние. Витамините, минералите, фибрите и химикалите, които приемаме, могат да понижат кръвното ни налягане, да подобрят кръвоносната система, да повишат нивата на хормоните и да регулират теглото ни. Тези храни, които намаляват нивото на холестерола в кръвта, предотвратяват атеросклерозата и намаляват кръвното налягане, за да прочистят кръвоносната ни система и да предотвратят сърдечно-съдови заболявания.

Представяме 15-те най-добри храни за предотвратяване на това заболяване:

1. - ЧЕСЪН

Той се използва като лечебна храна от хилядолетия, той е антиоксидант, който се бори с увреждането на свободните радикали в организма и спомага за намаляване на мазнините в кръвта. Понижава кръвното налягане. Той не трябва да липсва в ежедневната диета, той има много полезни свойства за тялото.

2.- ОВЕС

Той е идеален източник на фибри, с ниско съдържание на въглехидрати и също така успява да абсорбира седем пъти теглото си във вода. Намалява холестерола и предотвратява залепването на мазнините по стените на артериите, предотвратявайки всички сърдечни заболявания.

3.- ВИТАМИН Б

Всички ние трябва да включим комплекси витамин В в нашата диета, доказано е, че тяхната консумация намалява дебелината на артериите. Могат да се консумират пробиотични добавки или естествени източници.

4.- НАРОДЕН СОК

Доказано е чрез научни изследвания, че нивата на антиоксиданти в сока от нар са по-високи от тези на други натурални сокове, включително къпина, боровинка и портокал. Помага много за предотвратяване на атеросклероза.