1500 калории диета за отслабване
13 януари 1500 калорична диета за отслабване
Понеделник
Закуска: обезмаслено мляко с пълнозърнести храни
Обяд: сандвич (40 грама хляб) с домат и 2 филийки шунка
Храна: салата + бобови растения (леща, боб, нахут, соя, грах)
Снек: ябълка
Вечеря: зеленчуци или салата + пуйка или пиле
Вторник
Закуска: обезмаслено мляко и половин пълнозърнест препечен хляб с олио и 2 филийки шунка
Обяд: сандвич (40 грама хляб) с домат и 2 филийки шунка
Храна: зеленчуци + пиле
Снек: ананас
Вечеря: зеленчуци + бяла риба
Закуска: обезмаслено мляко с пълнозърнести храни.
Обяд: сандвич (40 грама хляб) с домат и 2 филийки шунка
Храна: салата + ориз
Снек: круша