15 СЪВЕТА ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ЕФЕКТИТЕ ОТ ВАШАТА ХРАНА - ВИРТУАЛНА ФИЛМА

ефектите

1. Добавете целина към вашите ястия, за да пречистите. Богато е на етерично масло от магнезий, калий и апиол, което помага за оттичането. Можете да го включите в сокове, салати, бульони, кремове и дори пържени картофи.

2. Поставете зеленчуци във всичките си ястия . Това е начинът да не гладувате, без да добавяте калории. Че искате да имате сандвич, да сложите маруля, домат и всички зеленчуци, за които се сетите. Изглежда, че ядете повече, без да добавяте калории.

3. Пийте чай Ройбос . Това е отлична напитка, която балансира калий и натрий в организма, освен че спомага за елиминирането на течности.

4. Трик да ядете бавно . Вече знаете, че е много важно да се храните бавно и да дъвчете добре, защото това улеснява храносмилането и благоприятства функционирането на метаболизма. За да постигнете това, можете да загреете храната много, така че със сигурност ще ядете бавно.

5. Яжте преди 15:00 . Според проведени проучвания закуската и ранният обяд благоприятстват загубата на тегло.

6. Вечеряйте два или три часа преди да заспите . Това ще ви даде време за смилане, защото през нощта метаболизмът е по-бавен.

7. Сложете кетчуп върху него . Ако сте от тези, които харесват хамбургери с кетчуп, не се отказвайте. Неговият вкус ще отнеме желанието ви да ядете и има толкова малко калории, че няма да наруши баланса на вашата диета.

8. Гледайте с маслото . Зехтинът е мазнина, която осигурява 899 kcal/100g. Ако прекалите с дресинга, салатата ви ще бъде калорична бомба. Заменете кутията с масло с изпарител, за да добавите необходимото количество масло. И не се заблуждавайте, слънчогледовото олио е също толкова угоено, колкото зехтина и освен това има по-малко ползи.