15 ползи от сок от нар за вашето здраве
Сокът от нар е главният герой в различни проучвания за неговите предимства в превенцията на рака, имунната подкрепа и плодовитостта.
Сок от нар | Envato
Пресният сок не трябва да е зелен или пълен със спанак, за да бъде здрав. Сокът от нар съдържа повече от 100 фитохимикала. Плодът от нар се използва от хиляди години като лекарство.
Ползи от нар
Ето някои от потенциалните ползи от нар.
1. Антиоксиданти
Наровете са били изяждани през цялата история заради ползите им за здравето. Днес сокът от този плод е популярна част от здравословното хранене.
Семената от нар стават яркочервени поради полифенолите. Тези химикали са мощни антиоксиданти.
Сокът от нар съдържа повече антиоксиданти, отколкото повечето други сокове. Освен това има три пъти повече антиоксиданти от червеното вино и зеления чай. Антиоксидантите в сока от нар могат да помогнат за почистване на свободните радикали, да предпазят клетките от увреждане и да намалят възпалението.
2. Храносмилане
Сокът от нар може да намали чревното възпаление и да подобри храносмилането. Може да е от полза за хората с болест на Крон, язвен колит и други възпалителни заболявания на червата.
Въпреки че има противоречиви вярвания и проучвания за това дали сокът от нар може да помогне или да влоши диарията, повечето лекари препоръчват да се избягва сокът от нар, докато не се почувствате по-добре и симптомите не бъдат облекчени.
3. Превенция на рака
Когато изследователите откриха, че сокът от нар може да помогне за предотвратяване на растежа на клетки от рак на простатата, сокът от нар беше много успешен. Въпреки че има много проучвания за ефекта на сока върху рака на простатата, резултатите все още са предварителни.
Нито едно дългосрочно проучване при хора не е показало, че сокът от нар може да предотврати рака или да намали риска, добавянето на сок от нар към диетата не причинява вреда. Досега изследването е постигнало обнадеждаващи резултати и текат по-обширни изследвания.
4. Защита срещу болестта на Алцхаймер
Смята се, че антиоксидантите в сока и тяхната висока концентрация предотвратяват прогресирането на болестта на Алцхаймер и защитават паметта.
5. Артрит
Флавоноидите в сока от нар могат да помогнат за предотвратяване на възпаление, което може да доведе до артроза и увреждане на хрущяла. В момента се проучват възможните ефекти на този сок върху остеопороза, ревматоиден артрит и други видове артрит и възпаление на ставите.