15 начина да отслабнете, без това да повлияе на здравето ви

Отслабването е една от най-големите борби в обществата днес. Постоянно се появяват нови диети и лечения, които предлагат по-ниски калории.

Диетологът от Оксфордския университет Ата Пурамини обаче уверява, че отслабването е много по-лесно, отколкото изглежда.

Според него има 15 главни правила, които могат да ви помогнат да постигнете целта, без да губите здраве, което е най-важното.

1. Не гладувайте: Спирането на яденето, за да отслабнете, е "много опасно", тъй като тялото не получава основните хранителни вещества за функционирането си; което от своя страна може да причини слабост в имунната система, остеопороза, намален умствен капацитет и в екстремни случаи може да причини смърт.

2. Яжте малко по-малко: Малко по малко, човек трябва да се опита да яде малко по-малко; докато с времето навикът стане навик и тялото се задоволи с по-малко храна.

3. Пийте вода: Препоръчително е да пиете половин литър вода половин час преди закуска, обяд и вечеря.

4. Практикувайте йога и пилатес: Това не само е от полза за вашето здраве, но и се научавате да дишате по-добре; по този начин организмът се окислява повече и има по-голям шанс да отслабне.