15 хранителни комбинации, които влияят на метаболизма ви
От Лу Рейносо | 9 март 2017 г.
Що се отнася до отслабването, диетата не трябва да се основава единствено на ограничаване на броя на калориите. Знанието как правилно да се комбинират храни е също толкова важно или повече, тъй като това може да ускори или забави метаболизма.
Комбинирането на храна правилно ви помага да отслабнете по много здравословен начин. Ето 10 комбинации от храни, които ще ви помогнат да отслабнете и 5, че е по-добре да не ги опитвате отново, защото те изобщо няма да помогнат на вашето намерение.
Здравословни комбинации
1. Зеленчуци и варено яйце
Яйцата благоприятстват усвояването на каротеноидите, пигментите, които придават на зеленчуците цвета им и функционират като антиоксиданти; Те са чудесен съюзник в диетите за отслабване. Така че вареното или твърдо сварено яйце може да бъде още една подправка на всичките ви салати.
2. Риба тон и джинджифил
Джинджифилът ускорява храносмилането и усвояването и усвояването на основни хранителни вещества, докато тонът съдържа Омега-3, който предотвратява съхранението на мазнини в корема.
3. Масло от спанак и авокадо
Маслото от авокадо помага за подобряване на нивата на холестерола и съдържа витамини В и Е и калий, а спанакът произвежда ситост и осигурява много малко калории.
4. Царевица и бобови растения
Диета, която включва бобови растения веднъж седмично, е по-ефективна за отслабване от тази със същите калории, но без тях, а добавянето на царевица увеличава ефекта на отслабване, тъй като съдържа нишесте, което прави тялото неспособно да усвоява по-голямата част от калориите ви и глюкоза.
5. Пъпеш и червено грозде
Пъпешът е естествен диуретик, който помага да се предотврати задържането на течности, а гроздето съдържа антиоксидант, който помага за намаляване на натрупването на мазнини.