15 храни, които насърчават интелектуалното представяне - Ти си мама
Всяка храна ни осигурява не само ползи и хранителни вещества за физиката ни, но и ресурси за академичните ни резултати. При децата в училищна възраст е важно да се погрижите за диетата им.
Прегледано и одобрено от адвоката Франсиско Мария Гарсия на 04 юни 2019 г.
Последна актуализация: 04 юни 2019 г.
Паметта, способността за разсъждение, бдителността и вниманието са някои способности, които могат да бъдат стимулирани чрез хранене. Този списък от 15 храни, които насърчават интелектуалната ефективност, е предназначен за всички вкусове на храната.
Идеалното е винаги да комбинирате няколко съставки през целия ден. Резултатите идват чрез постоянство и си заслужават; всяка храна предлага компоненти, които подхранват различни аспекти на този орган, толкова сложни, колкото мозъка.
Храните, които подобряват мозъчната функция, не само улесняват времето за учене или работата на мозъка. Те също така предотвратяват дегенеративни неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер.
От друга страна, стимулацията и добрите грижи за мозъка засягат всички органи на тялото. Това ще ни позволи да водим хармоничен живот и да се радваме на емоционално здраве.
15 храни, които насърчават интелектуалното представяне
1. Орехи: Доказателството, че орехът носи полза на мозъка, се казва, че е неговата форма. Конкретното е това количеството омега-3 мастни киселини са оптимално гориво за невротрансмитерите. Този сушен плод предотвратява болестта на Алцхаймер и развива когнитивни умения като цяло.
2. Бадеми: Многобройните му свойства осигуряват голяма енергия на мозъка, стимулират производството на адреналин и подобряват настроението. Те са полезни за депресирани хора.
3. Ядки от кашу: Този плод, известен още като „кашу“, съдържа високи нива на магнезий. Това води до отваряне на кръвоносните съдове и до адекватно напояване на цялото тяло, поради което благоприятства мозъчните функции.
4. Фъстъци или фъстъци: Неговите хранителни вещества осигуряват големи ползи за мозъка и по този начин дават възможност за подобряване на паметта и комуникативно разбиране. Поради ниската си цена фъстъците са една от храните, които насърчават интелектуалните постижения, предпочитани в целия свят.