14-дневна диета с лимон - 14-дневна диета

Публикувано от: Guillermo Rechy на 13 август 2020 г. | Актуализирано на 13 август 2020 г.

Индекс на статиите

Лимонена диета - 14-дневно предизвикателство за отслабване стъпка по стъпка

Преди, за да имаш перфектно тяло, беше необходимо да се измъчваш, пренебрегвайки храната и хората бързо се обезсърчаваха. Днес това вече не е така, благодарение на „лимонова диета.„Този ​​не се основава на лишаване от храна и е хит сред холивудските звезди ... И така, избройте списъка за перфектно тяло?

Основата на лимонова диета Той е да се въведе лимон във всичките му форми и във всички хранения, но също така и в закуски (за тези, които го приемат), с други думи става дума за използване на лимон за отслабване за 14 дни.

Защо да използвате лимон за отслабване за 14 дни?

Поради лошо храносмилане, това може да доведе до наддаване на тегло. Така че с консумацията на лимон (кора и парченца) човек може да се отърве от токсините, които замърсяват храносмилателната система.

🔽 Не пропускайте това видео🔽

Как се прави лимоновата диета

Обобщение на предизвикателството с лимон за отслабване:

  • Отслабване: Вероятно
  • Избор на храна: Разнообразно, храната не е забранена
  • Приложение: Относително лесен за прилагане

* Внимание не се препоръчва, ако:

  • Имате киселини или стомашни язви
  • Предразположение към бъбречни заболявания
  • Нарушения на жлъчния мехур
  • Цитрусови алергии или непоносимост

Произход на лимоновата диета

Книгата за диетата с лимон е написана от Тереза ​​Чунг, англосаксонски автор.

Многото хранителни ползи от лимона бяха популяризирани от натуропат на име Стенли Бъроуз през 70-те години.

Тогава първата диета, основана на лимон, беше предмет на книга „Главният почистващ препарат“ или диета с лимон за детоксикация.

Тереза ​​Чунг разкрива този интерес към лимона в книга, озаглавена „Диетата с лимон: Методът за детоксикация на тялото и отслабване безопасно и без усилие“.

Основните принципи на лимоновата диета

Според принципите на лимоновата диета храносмилането е определящ фактор за наддаване на тегло.

Неизправността на храносмилателната система затруднява елиминирането на мазнините и лишава организма от хранителните вещества, необходими за правилното му функциониране, което води до натрупване на токсини и следователно наддаване на тегло.

Лимоновият сок е най-добрият елемент за диета, тъй като стимулира секрецията на слюнка и стомашни сокове, освен че има тонизиращо действие върху черния дроб, като активира секрецията на жлъчка.

Лимонът също така съдържа витамин С, пектин (разтворими фибри), кверцетин и лимонен, антиоксиданти и калций. Лимоновият сок има способността да забавя разпространението на кръвната захар и да разтваря мазнините.

През първите 24 часа от лимоновата диета участникът трябва да погълне 4 чаши лимонада, много вода и редовно хранене и чести закуски.

Според автора на плана има загуба от 500 грама на 1 кг, пропорционална на теглото и височината.

Препоръчително е да следвате тази програма за пречистване веднъж седмично, тъй като тя не е толкова ефективна, колкото балансираната диета всеки ден.

Тип меню за първите 24 часа детоксикация

Детокс ден

  • Призори: 1 чаша лимонада
  • Сутрин: Червена плодова салата, включваща ягоди, малини, къпини, боровинки, череша, ябълка, круша, био кисело мляко (= кисело мляко) и шепа непечени и несолени бадеми (35 г)
  • Закуска сутрин: 1 чаша лимонада + 1 банан и шепа слънчогледови или тиквени семки (35 г)
  • Обед: Салата от боб с лимонов сок, балсамов оцет и екстра върджин зехтин
  • Следобедна закуска: 1 чаша лимонада + сурови зеленчуци или шепа ядки или сушени плодове без сол (35 г)
  • Нощ: риба на скара със зеленчуци на пара и лимонов сок
  • Сравнение на нощта: 1 чаша лимонада

През тези 24 часа само вода и лимонада са разрешени напитки. Не пийте кафе, чай, алкохол или сладки напитки.

Рецепта за лимонада

  • 2 C. супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
  • 300 мл филтрирана вода
  • 2 C. Кафе (= чай) органичен кленов сироп или пръчка канела (по избор)
  • Щипка лют червен пипер

В следващото видео ще видите друга рецепта за приготвяне на лимонадата.

Ръководство за пазаруване с лимонена диета

  • за предпочитане органични продукти.
  • Бобови и бобови растения.
  • Билкови чайове, зелен чай, пресни плодови или зеленчукови сокове, зърнени напитки, филтрирана вода, минерална вода.
  • Натурално кисело мляко за предпочитане с пробиотици.
  • органични яйца.
  • Сладководна бяла риба, сьомга, пресен тон.
  • пресни органични плодове, ябълково пюре, замразени или сушени.
  • пълнозърнести храни, кафяв ориз (цели).
  • Био пиле и пуйка.
  • Натурални сушени плодове (орехи), не съдържат сол или печени.
  • студено пресовани масла.
  • Лимон, ябълков оцет, лют червен пипер, чесън, лук, билки, дехидратирани зеленчуци.
  • домашни супи.
  • ориз или захарен ечемик, чист кленов сироп, мед, меласа, ксилитол.
  • пресни, замразени и без добавки органични зеленчуци.