14 храни, които увреждат зъбите и трябва да се избягват
За да поддържате зъбите си здрави и обгрижвани, е важно да имате добра хигиена и да избягвате някои от тези храни. Показваме ви кои храни са полезни за вас и кои не. Да вземат под внимание!
Основната причина за увреждане на зъбите е причинена от лоша хигиена на устната кухина и някои храни. За да поддържате здрави зъби и непокътнат емайл, е важно да не изпадате в изкушението на сладки храни, да миете зъбите си ежедневно и да използвате вода за уста.
Вашият браузър не може да покаже това видео
- 1. Газирани напитки
- 2. Цитрусови сокове
- 3. Напитки и/или много топла или много студена храна
- 4. Захарите причиняват кариес
- 5. Кафе, кетчуп, соев сос и балсамов оцет
- 6. Червено вино
- 7. Лукът и чесънът благоприятстват лошия дъх
- 8. Картофени чипове
Ние сме това, което ядем, а също и това, което не ядем. Балансираната диета помага добре здраве на зъбите. Ако искате да покажете красива и здравословна усмивка, обърнете внимание на тези храни, които не бива да злоупотребявате. Показваме ви и някои алтернативи, за да можете да продължите да се наслаждавате на вкуса на някои храни.
1. Газирани напитки
Не захар! Да, захарта не е здравословна и по-малко за зъбите. Захарните напитки износват емайла. Ако не искате да се справите без този вид напитка, препоръчително е да изплакнете устата си в момента, по този начин ще предотвратите още по-голямото захар на износване на емайла.
2. Цитрусови сокове
Цитрусовите сокове са много здравословна опция във всяка диета, без която не бива да се прави. Разбира се, прекомерната консумация на цитрусови плодове може да увреди емайла и да увеличи риска от кариес. Добра идея е да ги пиете със сламка и разбира се да си миете зъбите веднага след консумацията им.
Друга възможност да се избегне увреждане на емайла и също така здравословно е да се смесват цитрусови плодове с други плодове и зеленчуци, за да не се повреди емайла. Можете да използвате по-меки зеленчуци или плодове като ягоди, за да компенсира ефекта на цитрусовите плодове. Освен това ягодите са съюзник на зъбите, тъй като са източник на ксилитол, свойство, което предотвратява зъбната плака, укрепва емайла и стабилизира кухините. Друг сок, който препоръчваме, е с морков или целина, като и двете почистват бактериалната плака от зъбите и премахват остатъците от други храни. Тук ви даваме няколко идеи за сокове, за да можете да се наслаждавате на тези рецепти през цялата година.