13 супер здравословни гръцки храни - неограничен уелнес

През 60-те години гърците са живели по-дълго и са имали по-ниски нива на хронични заболявания от останалия свят.

Това вероятно се дължи на диетата им, пълна с морски дарове, плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб и здравословни мазнини.
Средиземноморската диета се основава на традиционната гръцка диета и други подобни хранителни модели от близките страни.
Изследванията показват, че след прилагане на средиземноморската диета можете да намалите риска от инфаркт, инсулт, диабет, затлъстяване и преждевременна смърт.
В тази статия ви представям 13 традиционни гръцки храни, които са супер здравословни.

1. Хумус

Хумусът е крем и течен разтвор, направен от нахут, тахан, зехтин и лимонов сок. Той е пълен с протеини, фибри и здравословни мазнини.
Не забравяйте да поискате 7-те стратегии за цялостно благосъстояние, като щракнете тук или в колоната вдясно.

2. Melitzanosalata

Melitzanosalata е популярен крем, приготвен от печени патладжани. Той е добър източник на фибри и антиоксиданти.

3. Цацики

Tzatziki е популярен крем, приготвен от краставици и гръцко кисело мляко. Той е богат на протеини и нискокалоричен.

4. Долмадес

Dolmades са пълнени гроздови листа, които са изключително хранителни и имат силни антиоксидантни свойства.

5. Гиганти Плаки

Los Gigantes са запечен боб в доматен сос. Тези зърна са богати на много хранителни вещества и са свързани с много положителни резултати за здравето.

6. Авголемоно

Avgolemono е супа от пиле и лимон. Той има много стимулиращи имунитета свойства и е добър източник на протеини.

---