13 добри идеи да бъдете по-красиви и да бъдете по-щастливи

Тринадесет прости, практични и ефективни идеи, които ще преобразят тялото ви и ще подобрят вашия външен вид и здраве.


Смея се на глас
Смехът мобилизира огромно количество мускули, от лицето до стомаха. Но по-важното е, че освобождава ендорфини (уелнес хормон); и намалява нивата на кортизол, хормона на стреса. Следователно, за да не бъдете преодолени от безпокойство,? Нищо като среща с приятели, за да се смеете на всичко или да наемете добър филм, с който да плачете?!

бъдете


Дръзка обратима промяна
Вече е известно, че посещението при фризьора, за да стане красива, е една от най-старите рецепти на човечеството за повдигане на настроението. Защо не се възползваме от възможността да се осмелим да дадем обрат на външния си вид по непостоянен начин? Някои разширения; щипки с клещи, където обикновено всичко е гладко; дръзко надграждане; непостоянна боя или екстремно изправяне с желязо. Важното е да изглеждате съвсем различно. Защото ако не ви харесва, просто влизането под душа и измиването на косата, проблемът е решен!
Но не само косата изисква промяна: гримът също я оценява. Точно както обновяваме гардероба всеки сезон, струва си да актуализираме имиджа си, тъй като с течение на времето е лесно да се окажем жертви на рутината, тъй като често предпочитаме да играем на сигурно място и да не рискуваме. Защо не си предоставите нещо коренно различно от обичайното? Дори не е нужно да харчите много пари: на щандовете на универсалните магазини на марки като Armani, M.A.C., Lancome, Clinique, Lauder. Make Up Store или Stila предлагат безплатни курсове за грим за закупуване на продукта и могат да бъдат използвани за научаване на нови трикове, без да увреждат джобната книга в пълния януарски наклон.


Заложете на червено
Испанските жени често се затрудняват да нарисуват устните си в огнено червено, въпреки че са най-женственият цвят par excellence. За вечер или специален повод ние предлагаме уникална рецепта, която е да смесите, в равни части, обичайното си червило с докосване на червено, което трябва да бъде коралов кармин за брюнетки и синкаво-червен за розова кожа. ?Резултатът? Няколко допълнителни степени на незабавен блясък. За по-срамежливите винаги има възможност да нарисувате цялата уста с молив за очна линия, да оцветите всички устни и да разнесете малко блясък или балсам отгоре, което оставя матов и дискретен ефект на „прехапана уста“, идеален за влизане очарователният свят на червеното.


Ходете с добро темпо
Малко упражнения са толкова здравословни, колкото бързото ходене. За да бъде по-забавно, нищо като търсене на mp3 плейър или просто преносимо радио, с което да слушаме анимирана музика и да излизаме по улиците, за да се разхождаме около тях, сякаш сме облечени в ботуши Seven Leagues. Важно е да ходите с високо и стабилно темпо в продължение на двадесет минути - минимум! Счита се, че темпото на здравия човек трябва да бъде около пет км/ч, което се равнява на около дванадесет минути на километър. Между другото, за изгарянето на мазнини е от съществено значение да правите тези двадесет минути подред: безполезно е, ако правите две разходки по десет минути всяка, тъй като тялото започва да топи мастните запаси едва след това време. По този начин се изгарят мазнините, подобряват се мускулите и се подобрява сърдечно-съдовата система, почти нищо.!