12-те заповеди на здравословното хранене

заповеди

Споделете тази новина!

Освен това той посвещава част от книгата си на най-честите въпроси, възникващи по време на периодът, прекаран на диета, За да отслабнете, ето някои от тях, които той обяснява в интервю за Infosalus:

"Пълнозърнестият хляб има много повече хранителни вещества и полезни свойства за вашето здраве. Съдържайки цялото зърнено зърно с всичките му части, той напълно запазва своите витамини, минерали и фибри. Фибрите правят човека сит. Освен това разтворимите фибри са тези, които отговорен за по-бавното смилане, отслабване на пика на инсулина, произведен при поглъщане, което го прави по-засищащ и ви помага да имате правилна микробиота ".

2.- Ами ако един ден се поглезя и не тренирам?

"Наистина важното е да следвате препоръчаните насоки през целия процес и да придобиете добри хранителни навици. Ако направите изключение и се отдадете на себе си или не правите физически упражнения, ще ви е достатъчно да възобновите диетата си и обичайните си дейност на следващия ден ".

3.- Мога ли да пия бира без алкохол?

"Бирата без алкохол все още е въглехидрат. Въпреки че няма празни калории от алкохола, като тези в алкохолните напитки, тя осигурява много течни въглехидрати".