12-те полезни ползи от яденето на киви - защо е толкова добро?
Написано от: Javier @javivicente 26 юли 2017 г. 5 минути
The кивито е един от плодовете, който съдържа най-много витамин С, повече от два пъти повече от портокала, така че ползите за здравето му са наистина интересни сърдечно-съдово ниво и чревен транзит. Но това не е всичко, защото е много полезно и при диети, тъй като е богато на антиоксиданти, витамини, минерали и хранителни вещества.
Ние открихме 12 причини да включим киви в нашата диета Дори ежедневно можете да избегнете много болести, проблеми и неприятности в бъдеще, особено когато тялото започне да старее и се появят много от болестите, които лесно могат да бъдат избегнати със здравословна и балансирана диета.
1. Богат е на витамин С
Говоря за витамин Ц портокал или лимон ми идва на ум като плодове par excellence, но ние не сме напълно правилни: кивито съдържа 240% от препоръчителното дневно количество от този витамин, което го прави един от перфектните плодове като естествен антиоксидант, който помага забавяне на стареенето и се бори със свободните радикали.
2. Укрепва имунната система
The имунна система от съществено значение е да се избягва заразяване с болести като настинка. Фолиевата киселина и витамин С, които кивито съдържат, са основни за развитието на червени и бели кръвни клетки и антитела като цяло, така че рискът от инфекция е намален с консумацията му.
3. Подобрява настроението
Осигуряването на допълнителна енергия също е предимство на витамин С, който кивито съдържа, така че този плод е в състояние да подобри настроението на човека. Това се случва, защото витаминът помага да се активират редица ензими, които подобряват метаболитните енергийни нива, помагайки на мозъчните невротрансмитери да увеличат енергията.
4. Сърцето ще ви благодари
Това, че ацетилсалициловата киселина (аспирин) е добра за кръвообращението, не е нещо, което ще открием, но приемът на 2-3 парчета киви на ден осигуряват същите ползи за сърцето отколкото хапче: втечнява кръвта, като по този начин намалява образуването на съсиреци, а също и нивата на триглицеридите.