Диета пет; закуски; светлина, която ви изпълва преди да заспите
ухапвания от прекама
Всички те се подготвят доста бързо и се усъвършенстват, така че след като ги изядем, да си легнем, без да се страхуваме от шум на стомаха и не можем да постигнем копнежния възстановителен сън.
Усещането, че стомахът ви ръмжи, преди да заспите, е усещане, което вероятно малко хора намират за приятно. Понякога вечеряме рано и стоим до късно или просто не ядем твърде много. Това е когато гладът може да се стегне в моментите преди сън. Или защото не им се губи време или спазват диета, има такива, които не вземат нищо и заспиват гладни. Има обаче решение: леки закуски. Малки порции храна, които могат да ни задоволят достатъчно, без да консумираме твърде много калории и без да се налага да полагаме големи усилия.
В Alimente сме избрали пет прости леки закуски това ще ви помогне никога повече да не заспите гладни или в страх да не си накарате излишък от калории, който ще ви накара да наддавате.
Прясно сирене с домат
Протеинът е макронутриент с голяма засищаща сила. Следователно храните, които го съдържат, винаги са много интересни за регулиране на апетита. Млечните продукти съдържат голямо количество от това хранително вещество и сирене не е изключение. Ето защо прясно сирене, придружено с резенчета домат и сол, може да направи перфектна закуска.
Тези, които залагат на млечни продукти, за да утолят апетита си, ще намерят киселите млека бърз и ефективен вариант
Е бързо за приготвяне Всичко, което трябва да направите, е да имате типичното прясно сирене, което се продава на малки бройки, готово за отваряне и дегустация. И доматът се измива и нарязва за няколко минути. Сместа от двете действа много добре и дори можете да изберете да замените прясното сирене с малко моцарела, за да направите почти това, което би било типична италианска салата от капрезе в мини версия.
Протеиново кисело мляко с ядки
В линията за залагане на млечни продукти, за да ядете нещо засищащо, киселите млека винаги са бърз и ефективен вариант. Ако те са протеини, все по-широко разпространени в испанските супермаркети, резултатът е много по-висок. Само за 60 до 100 калории едно от тези кисели млека може успокойте глада ни и ни осигурете интересни хранителни вещества. Освен това можете да добавите ядки като малка шепа орехи, за да му придадете хрупкав контраст, диференцираща нотка на вкуса и много интересна хранителна добавка под формата на здравословни мазнини.