12-те най-добри храни за укрепване на костите AXA-Health Keeper
Силните и здрави кости са гаранция за активен живот. С възрастта загубата на плътност в костите е неизбежна, но редовно упражнение и едно здравословно хранене Те могат да забавят тази загуба и да ни помогнат да поддържаме здрав скелет и да избегнем наранявания и фрактури. Днес ще говорим за най-добрите храни за костите и ставите.
В AXA Health Keeper имат травматолози който ще може да оцени вашето състояние и ендокринолози и диетолози които ще могат да ви направят персонализирана диета според вашата ситуация. Какво чакате, за да започнете да се грижите за себе си при нас? Регистрирай се.
Липса на калций в костите.
Калцият е най-разпространеният минерал в човешкото тяло. Помага за поддържането на зъбите, костите и участва в много други функции като съсирване на кръвта, сърдечен ритъм, свиване на мускулите или нервен импулс.
Дефицитът на калций в организма ще доведе до:
- Загуба на зъби.
- Мускулни крампи.
- Слаби и чупливи нокти.
- Косопад.
- Менструални проблеми.
- Липса на сън.
- Костни фрактури, деформации на ставите, рахит или остеомалация.