125. Отслабнете телесните мазнини с една седмица движение
▷ Щракнете тук, за да видите индекса:
Въведение
Днес ще откриете как да имате силно, подвижно тяло и да губите мазнини, използвайки част от HSF програмата, през третия месец от програмата имате достъп до различен начин на тренировка "кардио".
Споменавам думата кардио, защото може би тя е най-свързана с тренировките с малко по-висока интензивност, с повече повторения, за по-дълго време. В този случай рутините имат добро време, няма да прекарвате часове в скачане на въже или кутия, няма да бягате на бягаща пътека или други безкрайни скучни упражнения.
Ако се интересувате от трениране на вашата съпротива, което в резултат ще доведе до по-стройно, по-квалифицирано и енергично тяло, Препоръчвам ви да останете до края, за да знаете 3 метода за това и тъй като обичам да ви давам всичко възможно най-опростено, създайте рутина за всеки метод, така че пробвайте всеки по време на организирана седмица.
За всякакви въпроси относно тази седмица на движение можете да коментирате статията като епизод от платформата слушате подкаста, ако той го позволява.
Започнете с безплатната програма „4 седмици движение“
Защо да тренирате движения да губят мазнини?
В процедурите, които ще намерите в този епизод, ще видите различни движения като:
- Пълзене.
- Скокове.
- Походи.
- Позиции на животни.
- Наред с други движения.
Тези движения включват цялото ви телесно тегло, те не се фокусират върху определена област или мускул, поради което тренировките с движения са много ефективен инструмент или начин за загуба на телесни мазнини.
След това имате упражненията, това са най-известните, Ако вече сте тренирали или някога сте правили някакъв вид обучение, вие сте ги познавали:
- Клекове.
- Лицеви опори.
- Напади.
- Коремни дъски.
- Наред с други упражнения.
Упражненията са много по-назовани от движенията, В този случай искам да изпробвате тренировъчна рутина, базирана на движения, разбира се упражненията са важни и в някои случаи е интересно да ги използвате, но тук бих искал да опитате различен начин на тренировка за една седмица и ако харесвате идеята, че можете да комбинирате както движение, така и упражнения.
6 съвета за загуба на мазнини с движения
Пояснете също, че това не е чудотворна рутина, ако наистина искаш губят телесни мазнини, ще трябва да направите нещо повече от рутина за Маркос или който и да е друг професионалист, това е само една част или крак от масата.