1200 калории диета за контрол на теглото ви

За да функционира, тялото ни се нуждае от енергия, която се получава чрез храната, измерена чрез калории. Тялото в покой се нуждае между 1400 и 1900 калории, така че ако целта ни е да отслабнем и особено ако няма да правим физически упражнения, единственият начин е да намалим броя на калориите, които консумираме ежедневно.

контрол

The 1200 калории диета предлага се компромис между диетата с 1000 калории и диетата с 1500 калории. Като ядем по-малко храна, отколкото ще консумираме, тялото е принудено да консумира запасите си от мазнини чрез процес, наречен кетоза, и ако спортуваме, този процес ще бъде още по-бърз.

Ежедневно меню за 1200 калории диета

Ключът към този тип диета е, че той позволява a широка свобода За да персонализираме дневното меню, трябва да вземем предвид само два фактора: да не надвишаваме ограничението на калориите и да разпределяме хранителните вещества по балансиран начин (55% въглехидрати, 15% протеини и 30%) мазнини. Това е и идеална диета за хора с непоносимост, благодарение на факта, че можете да изберете алтернативни храни на предложените.