12 трика за отслабване и корем за по-малко от седмица

Борба с мащаба Това е нещо постоянно в живота ни, но най-хубавото е да работим във връзка, основана на любов и уважение с храната, за да стигнем до успешен завършек. Чудодейните диети не съществуват и вземете здравословно хранене много по-важно е от това да имате няколко излишни или по-малко килограма.

С тези трикове ще можете да отслабнете за кратко време, като придобиете навици, които, ако включите в ежедневието си, ще ви направят много по-здрави с храната си.

Как да отслабнете за една седмица

1- Яжте на порции

Сервирайте порцията, която ще ядете, и пазете тавата с храната далеч от очите ви. Ако виждате по-малко храна, ядете по-малко. Хората, които седят с гръб към бюфетите в кафене, стават по-малко за поредната хапка, така че премахнете изкушението от погледа си.

2- Променете сцената

Не винаги яжте в кухнята или близо до нея. Сменям декор от време на време. Излезте на терасата, хапнете пред телевизора или в хола. Ще се забавляват и сетивата ви ще ви направи по-мързеливи да отидете в кухнята, за да повторите.

3- Закуската е най-важна

Закуската трябва да бъде заредени с калории, тъй като това е най-важната храна и имаме цял ден напред да ги изгорим. Ако нямате добра закуска, ще пристигнете по време на хранене гладни и ще ядете повече от необходимото.

4- Не се страхувайте от рецидив

След седмица хляб и вода (образно казано) нещо ви превзема и вие ограбвате хладилника. Ти си слаб като всички, но не за това трябва да хвърлите кърпата, насладете се на тази пица и утре яжте отново вкусната си салата. Загубили сте битка, а не война.