12 съвета за най-добър ресторант за отслабване - здравословни новини
Надежден ли е човек, който твърди, че е загубил 200 паунда за по-малко от година, без да тренира?
Не е. Докато не показа своите снимки „преди и след“ и публикува своята вдъхновена история „Яжте това и не това“. И го направи без скъпи хранителни добавки или „здравословни ястия“.
Каква беше вашата тайна? Това просто надминава търговците на храни, които се опитват да спечелят повече пари, като предлагат на клиентите допълнителен калориен товар.
Съвет №1 за отслабване Не предполагайте, че „изисканият“ ресторант е „по-здравословен“
Бързата храна ви дебелее. Следователно, би ли било по-добре да седнеш да вечеряш в добър ресторант? Анализ на менютата от 24 вериги разкрива, че средната калория на предястието има 867 калории в сравнение с 522 калории за бързо хранене. Този брой е без начална напитка, без странични ястия и без десерти, селекции, които могат да умножат общата ви консумация на калории астрономически.
Съвет за отслабване №2 Не поръчвайте големи
Изглежда, че се изземва оферта. Получавате двойно повече храна за малко и малко повече от цената. Храната е ценна само за две корпорации: тази, която произвежда храната, и тази, която произвежда машини за липосукция и сърдечни стентове. Мащабното производство на храна е толкова евтино, че производителите правят голямо състояние, като дават 73% повече калории за допълнителни 17% печалба. Вие не купувате повече хранителни вещества, а повече калории, нещо, от което не се нуждаете.
Съвет за отслабване №3 Не поръчвайте средната газирана вода
Средната сода всъщност е голяма. Изследователи от университета Дюкс установиха, че някои вериги за бързо хранене насърчават клиентите да пият по-големи напитки, само за да оправдаят по-висока цена, като добавят течни унции. Напитката от 8 унции е размер, който съдържа 2 порции захар, средата съдържа 4, така че ще бъде два пъти повече газирана захар, която се консумира.
Съвет за отслабване # 4 Не забравяйте, че сервитьорът е продавач
Проучване, публикувано в Journal of Retailing and Consumer Services разкрива, че човекът е по-склонен да поръча допълнително ястие, когато сервитьорът го предложи устно. Ресторантьорите знаят това и сервитьорът не се интересува от нивото на комфорт на клиентите. И двамата мислят само за печалбата. Това е вашата работа.
Съвет №5 за отслабване Не празнувайте по нищо
Преди да излезете на вечеря, помислете колко пъти сте излизали тази седмица. Проучване на International Food Research Journal установи, че хората са по-малко склонни да вземат здравословни решения, когато празнуват нещо. Ако това е единственият излет за седмицата и наистина е да празнувате, продължете напред. Не забравяйте, че винаги трябва да се храните интелигентно, в днешния празник и всеки ден.
Съвет за отслабване # 6 На бюфет се сервирайте на малката чиния
В проучване, публикувано в списание Obesity, изследователите предлагат два размера на чиниите на вечерящите. Тези с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ), 98,6% взеха най-голямата плоча. Голямата чиния подсказва, че не можете да видите колко ядете. Използвайте малката чиния, за да имате малка талия.