12 съвета за борба с лошия дъх - Muy Salud
Добрата хигиена на устната кухина, заедно с приема на храни като сурова ябълка, магданоз или кисело мляко, може да намали лошия дъх. Показваме ви други начини за премахване на халитозата.
Написано от Даниела Андарсия, 24 ноември 2020 г.
Последна актуализация: 24 ноември 2020 г.
Лошият дъх, освен че е неприятен, може да бъде и коварен. Някои страдат от тази лоша миризма и не я знаят, докато друг човек не им каже. Причините за халитозата са много: лоша устна хигиена, храна, дехидратация, тютюнопушене или чревен рефлукс. За щастие има съвети за борба с него.
Според разследване малко повече от 50% от населението има халитоза или лоша миризма в устата и 90% от тях я имат поради орален произход. Другият процент се дължи на киселинен рефлукс, бъбречна недостатъчност или усложнения на диабета.
Съвети за борба с лошия дъх
Да, да имаш лоша миризма в устата е неудобно. Добрата новина е, че Това често срещано състояние има много начини за лечение и профилактика. С домашно приготвените природни средства, някои навици и съвети можете да имате здрава уста и да се борите с лошия дъх.
1. Добра устна хигиена
Същото вече цитирано проучване предполага това пренебрегването на хигиената на устната кухина е една от основните причини за лош дъх. Това е така, защото остатъците от храна се настаняват между зъбите, в пукнатините на езика и във венците, образувайки среда за размножаване на бактерии.
Следователно, ключът към добрата хигиена на устната кухина е да се избягва натрупването на плака: мийте зъбите си правилно за две минути, поне два пъти на ден, като използвате флуоридна паста за зъби и конци.
Разбира се, не трябва да забравяте да си измиете езика. В него се натрупват бактерии, причиняващи лош дъх. Поне веднъж на ден почиствайте това място, като използвате специализирана четка или скрепер за език, въпреки че Американската стоматологична асоциация заявява, че няма достатъчно изследвания, които да докажат, че това устройство работи за предотвратяване на лош дъх.
Как да го направя? Що се отнася до езика, четкайте отгоре надолу и след това отстрани настрани. Внимавайте, тъй като внезапно действие може да навреди на кожата.
2. Сурова ябълка
Суровата ябълка има потенциала да се бори с лошия дъх, произведен от чесън, и това беше разкрито от проучване, публикувано в Journal of Food Science.
Някои компоненти на ябълката неутрализират миризмата на чесън, така че купа нарязана сурова ябълка може да помогне да се отървете от миризмата след обилно хранене.
3. Магданоз
Магданозът може да има потенциал за борба с лошия дъх, благодарение на факта, че е богат на хлорофил и че има свеж аромат. Въпреки че все още липсват проучвания върху хора, смята се, че това може да бъде ефективно за неутрализиране на миризми като сяра.
Дъвченето на пресен лист магданоз след всяко хранене може да има добри резултати за приятен дъх през целия ден.
4. Зелен чай
Един анализ предполага това зеленият чай е ефективен за неутрализиране на лошия дъх. Това се дължи на неговите дезинфектиращи и дезодориращи свойства, които предпазват устата за известно време. Пиенето на зелен чай през деня помага да имате идеален и освежаващ дъх.
Както зеленият чай, така и чайът от мента биха могли да бъдат добро средство за избягване на притеснения от халитоза.
5. Сок от ананас
Все пак няма достатъчно изследвания, които да потвърдят, че ананасът или сокът от ананас имат потенциал за лечение на лош дъх, Много хора твърдят, че това е ефективно за неутрализиране на халитозата. Дъвченето на парче органичен ананас за няколко минути, пиенето му в сок или изплакването на устата с течността от плодовете след хранене може да помогне.