12 рецепти с цвекло, които ще ви накарат да се влюбите, пригответе ги всички!
Оценете това съдържание!
Средно 4/5. Гласове: 67
Ако говорим за вкусна и здравословна храна, цвекло Той е един от онези, които не могат да бъдат пропуснати. Освен това това е много гъвкава храна, която можете да приготвите по много начини. Тук ви представяме 12 рецепти, в които ще се влюбите. Да вземат под внимание!
СВОЙСТВА НА BETABEL
На всеки 100 грама консумирани цвекло получавате:
- 43 калории
- 9,56 г въглехидрати
- 1,61 г протеин
- 0,17 g мазнина
- 2,8 грама фибри
- Минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк и мед.
- Витамини като витамин С, тиамин, ривофлавин, ниацин, витамин В6, витамин Е и витамин К.
- 80% от цвеклото е съставено от вода и има леко сладък вкус.
Ако искате да научите повече ползи от цвеклото, кликнете тук
Е цвекло угояване поради съдържащата се захар?
Ако се страхувате да го ядете поради съдържанието на захар, можем да ви уверим, че е невярно, че ви прави дебели.
Митът се основава на приравняването му със "захарното цвекло", което не е годно за консумация.
Въпреки че тази храна (известна още като цвекло) има по-високо съдържание на захар в сравнение с други зеленчуци, тя осигурява само 10 g захар на 100 g, колкото кастилската тиква или морковите.
Съдържа и голямо количество минерали, като калий, който регулира сърдечната честота и поддържа кръвното налягане и нервната система.
Рецепти с цвекло
Вижте рецепти:
Тези запеканки с радики и цвекло са толкова вкусни и здравословни, че ще станат ваши любими.