11-дневна диета за отслабване Бързо отслабване без диета или упражнения
Ако попаднете в процес на отслабване вече ще знаете, че само диета не е достатъчна. Отслабването и поддържането на здравословно физическо състояние ще изискват промяна в навиците и най-вече промяна в хранителните навици. Някои диети обаче могат да ни дадат тласък, от който се нуждаем при специални случаи. Следва, 11-дневната диета за бързо отслабване.
11-дневна диета за отслабване
Ден 1
Храна №1
- Кашу (осолено или несолено)
- Колбаси (нормални колбаси)
- Сини стафиди (редовни)
Храна №2
- Редовни филийки сирене (всякакъв вид сирене, без мазнини и без мазнини)
- Пиле (нормално приготвено пиле, без кожа)
Храна №3
- Бъркани яйца (варени в масло или масло, в тиган)
- Деликатесни филийки от пуешко месо
- Купа с варен боб (печен боб)
Храна №4
- Скариди (без панировка)
- Фъстъци (солени или не)
- Пресни ябълки
Ден 2
Храна №1
- Месен сандвич
- Този сандвич трябва да бъде направен от следните съставки:
- 2 парчета хляб (хляб със сандвич с редовен размер)
- Месо от всякакъв стил (шунка, печено говеждо месо, пастърма, пуйка или други месни деликатеси)
- Салата, домати и лук не са задължителни, както и разрешените подправки, изброени в края
Храна №2, №3 и №4
- Трябва да ядете пресни плодове от този списък: портокали, круши, ябълки, грозде, праскови, сливи, ягоди, киви и грейпфрут
Ден 3
Храна №1
- Ивици бекон
- Нискомаслено мляко (без шоколад)
Храна №2
- Ядки макадамия (осолени или несолени)
- Извара (мазнина или нискомаслено)
Храна №3
- Салата от риба тон (приготвена с някое от следните: майонеза с ниско съдържание на мазнини, горчица, маруля, лук или домати)
- Филийки шунка (шунка в стил деликатес с мазнини или нискомаслени)
- Градинска салата (зеленчукова, без картофи или царевица, с нискокалоричен дресинг за салата)
Храна №4
- Кашу
- Наденички
Ден 4
Храна №1
- Редовни филийки сирене
- Турция
Храна №2
- Бъркани яйца
- Пилешки филийки
- Купа със зелени и червени зеленчуци
Храна №3
- Скариди
- Фъстъци или фъстъци
Храна №4
- Ивици бекон
- Обезмаслено мляко
Ден 5
Храна №1
- Ядки макадамия
- Извара
Храна №2
- Чиния със зелен фасул
- Пресни круши
Храна №3
- Плоча от салата от риба тон
- Резенчета шунка
Храна №4