11 забавни и ефективни дисциплини за отслабване през зимата (СНИМКИ) Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

ефективни

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Колкото повече тренира тялото, толкова по-голямо е количеството калории че изгарянето и здравето е по-добро.

Според Стивън Херман, експерт по физическа активност в Университета в Канзас, всяко ниво на упражнения е полезно за здравето и осигурява ползи като: отслабване и профилактика на диабет.

Ето няколко забавни опции с което можете отслабнете през зимата.

Въртяща мощност

Този клас предене с тежести е най-забавното и ефективно за отслабване. Ще правите почивки, в които ще слезете от мотора и ще правите клекове или ще вдигате тежести. Резултати 700 калории на час.

Бой на тялото

Ако вашето нещо са ударите, но не до степента на практикуване, тази опция е за вас. Ще можете да практикувате хитовете си с хореография и супер огнена музика, за да не загубите настроението си. Можете да изгорите до 350 калории за един час в клас.

Боди арт

Гъвкавостта, балансът, силата и движението създават хармонична среда по време на час, която поражда умствена и духовна среща. Можете да изгорите 450 калории.