11 съвета за дишане за хора с ХОББ
Какво да направите, за да дишате по-добре, ако имате ХОББ.
Хроничната обструктивна белодробна болест или ХОББ засяга повече от 12 милиона възрастни американци.
Терминът ХОББ включва два вида белодробни заболявания: емфизем и бронхит.
Много хора с диагноза ХОББ имат както емфизем, така и бронхит. Заедно тези две състояния намаляват кислородния обмен в белите дробове и водят до удебеляване на лигавицата на дихателните пътища. ХОББ е прогресивна и предизвиква задух, хрипове и хронична кашлица - постоянна кашлица, която произвежда храчки.
Хората с ХОББ могат да имат различни способности, когато става въпрос за дишане. Някои изпитват задух при умерено упражнение. Други се нуждаят от кислород, само за да се разходят из стаята.
Има някои неща, които хората с ХОББ могат да направят, за да подобрят дишането си. И в по-голямата си част неща като упражнения, белодробна рехабилитация и отказване от тютюнопушенето могат да допринесат много, дори за тези с нисък белодробен капацитет.
1. Спрете да пушите.
Дългосрочното излагане на замърсители в околната среда може да причини ХОББ, но основният виновник, особено в САЩ, е тютюнопушенето. По времето, когато човек има ХОББ, белите му дробове вече са повредени, но ако се откажат от пушенето, те могат да намалят бъдещите щети.
Д-р Нийл Макинтайър, пулмолог и професор по медицина в Медицинския център на университета Дюк в Дърам, Северна Каролина, казва на пациентите си, че е критично да се откажат от пушенето, когато започнат да задухват.
„Първото нещо, което трябва да направите, за да излезете от дупка, е да спрете да копаете“, казва той.
2. Вземете лекарства.
Важно е да приемате лекарства и ако има проблеми, пациентите трябва да говорят с лекарите си, казва Макинтайър.
Поддържащите лекарства, като салметерол и флутиказон, не винаги започват да действат веднага. Може да отнеме една до две седмици, преди пациентът да почувства, че дишането му се подобрява. Това може да е плашещо за някои, но MacIntyre казва, че не се отказвайте.
Ако няма подобрение след няколко седмици, хората трябва да говорят с лекаря си, за да се уверят, че използват лекарствата правилно. Много от лекарствата, използвани за ХОББ, могат да бъдат трудни за правилно използване, тъй като те се предлагат в специализирани инхалатори.
Продължава
3. Внимавайте за теглото си.
Хората, които са много болни от ХОББ, използват толкова много енергия, за да дишат, че може да имат проблеми с напълняването, казва д-р Рейд Дуейк, директор на белодробната съдова програма в клиниката в Кливланд. Обикновено трябва да ядат достатъчно, за да напълнеят.
Но ако хората са с наднормено тегло, загубата на няколко килограма може да помогне за подобряване на дишането. "Това са два края на спектъра", каза Двейк. „За хората с наднормено тегло е като да носят нещо наоколо, което допринася за задуха им.“.
4. Избягвайте замърсяванията.
Подобно на хората с астма и други белодробни заболявания, пациентите с ХОББ могат да бъдат засегнати от нещата в околната среда - изпарения, силни парфюми, цветен прашец, прах, вторичен дим и строителни обекти. Dweik казва, че тези фактори могат да влошат болестта, причинявайки астматични пристъпи и проблеми с дишането.
Избягвайте замърсения въздух, доколкото е възможно. Използването на климатик или въздушни филтри в дома, когато преобладават алергени, може да бъде полезно.
5. Бъдете здрави.
Хората с ХОББ са компрометирали белите дробове и може да им е трудно да се „отърват“ от инфекция, казва Двейк. Настинката или грипът могат да се превърнат в пневмония по-лесно, отколкото при хора без ХОББ.
Dweik препоръчва да се избягват големи тълпи и хора, които са болни, да се обадите на лекар по време на ранните етапи на настинка или грип и да получавате годишни ваксини срещу грип и пневмония на всеки пет години.
6. Спи добре.
MacIntyre казва, че много хора с ХОББ също имат нарушения на съня, като сънна апнея или хиповентилация (дишане, което е твърде бавно или повърхностно). Хората, които имат това, могат да си помогнат, като използват маски с положителна терапия с въздушно налягане (CPAP).
Признаците на проблеми със съня, за които трябва да внимавате, включват необичайна умора през целия ден, заспиване през деня, сутрешно главоболие и прекомерно хъркане.
7. Отидете на белодробна рехабилитация.
Всички хора с ХОББ - и по-специално хората, които използват кислород или имат затруднения с дишането по време на ежедневни дейности - могат да се възползват от белодробната рехабилитация.