11 причини да бягате в Уругвай - Runners UY

Общността на бегачите от Уругвай

  • Започнете
  • Кариера
    • Август 2019 г.
    • Септември 2019
    • Октомври 2019
    • Ноември 2019 г.
    • Декември 2019 г.
  • Групи за бягане/обучение
    • Монтевидео
    • Вътре
  • Блог
  • Контакт
  • Започнете
  • Кариера
    • - Август 2019 г.
    • - Септември 2019
    • - Октомври 2019
    • - Ноември 2019 г.
    • - Декември 2019 г.
  • Групи за бягане/обучение
    • - Монтевидео
    • - Вътре
  • Блог
  • Контакт

Общността на бегачите от Уругвай

  • Започнете
  • Кариера
    • Август 2019 г.
    • Септември 2019
    • Октомври 2019
    • Ноември 2019 г.
    • Декември 2019 г.
  • Групи за бягане/обучение
    • Монтевидео
    • Вътре
  • Блог
  • Контакт

причини

Освен че е начин да избягате от ежедневието си, изтичането е ценно за тялото ви.

Упражнението се рекламира като инструмент за психично здраве и баланс. И вярно е, че тя играе важна роля в тази област. Но ползите и профилактиката на здравословните проблеми, които носи бягането, никога не трябва да се пренебрегват.

Различни проучвания (които споменахме в статията) показват, че физическата активност може да помогне за предотвратяване на мозъчно-съдови инциденти, диабет тип 2, затлъстяване, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, някои видове рак, наред с други.

Тук изброяваме 6 различни причини, поради които бягането може да ви помогне да подобрите здравето си. Ако сте човек, който ходи, бяга, бяга или се състезава, не забравяйте да оставите имейла си в нашия бюлетин, където изпращаме месечен имейл с наличните състезания. Така че вие ​​сте една крачка по-близо до това!

1 - Когато бягаме, щастието се увеличава

Всички ние, които някога сме го правили, знаем спокойствието и удоволствието, които излизането на бягане може да генерира.

След като съберем сили, ние се радваме на усилията, процеса и това поражда страхотно чувство на удовлетворение, след като завършим пътуването, което предлагаме.

Вярно е също, че невъзможността да се дозира това усещане може да стане опасно и съществува популярното име, известно като " треска на бегач ".

Треска възниква, когато искаме да тичаме много за кратко време, без да си даваме достатъчно време за почивка, да не инвестираме време в това да се научим да бягаме, да не уважаваме признаците на болка, наред с други.

Постигането на баланс е жизненоважно, за да можем да се наслаждаваме на това красиво занимание, като винаги сме разумни, информираме се и се грижим за себе си.

2 - Бягането ви помага да поддържате форма и да се грижите за тялото си

Не усещайте натиска да излезете с пробег толкова много мили в минута. Започнете да го правите последователно и резултатите ще започнат да идват сами. Това не само ще увеличи ефективността ви, но това ще помогне за изгаряне на калории и тонус на мускулите.

Както и да е, да се натискате малко винаги може да бъде положително. Отслабването изисква изгаряне на повече калории, отколкото консумирате, и тази дейност е чудесен начин да го постигнете.

Една от причините, поради които е толкова положителен инструмент, е фактът, че използва толкова много мускули в тялото ви едновременно.

Като пример, проучване с 12 жени и 12 мъже сравнява колко повече калории са изгорени при бягане на 1600 метра, отколкото при ходене на едно и също разстояние, както на улицата, така и на бягащата пътека

Резултатите показаха, че средното бягане на 1600 метра по улицата изгаря 35 калории повече от ходенето, а на бягащата пътека изгорените калории са 33.