11 горелки за мазнини, които трябва да знаете - Recipesfitness
Има много хора, които се чудят защо е толкова лесно да наддадете и защо е толкова трудно да го отслабнете. През последните години изглежда е намерена формулата за ефективно отслабване: преобразуване на мазнините в енергия. Аз лично не харесвам фет бърнърите, по-добре е да ядете точно толкова и да спортувате, за да изгорите.
Тялото ни реагира на поредица от процеси различно. Един от тях е трансформация на храната, която консумираме в енергия. Когато храната се напълнява, вместо да се окислява и превръща в енергия, ние се напълняваме. Тази ситуация се дължи на неспособността на организма да изгаря мазнините, които се натрупват в тъканите, главно поради неадекватна диета, но и поради неизправност на метаболизма.
По този начин, балансираната диета, насочена към не натрупване на мазнини в тъканите, изисква контрол на броя на погълнатите калории или още по-добре промяна на хранителните навици, но преди всичко да се улесни максимално изгарянето на мазнини с упражнения.
Въпреки че всички храни съдържат калории, някои улесняват изгарянето на калории в тялото, а други стимулират натрупването на мазнини. Това се дължи на факта, че храни, богати на мазнини, се добавят по-лесно към телесните мазнини, тъй като тялото намира това превръщане много лесно, при което само 3% от енергията, съдържаща се в мазнините, се губи, докато при превръщането на въглехидратите в мазнини 23% от калориите се губят, не забравяйте, че излишните мазнини и излишните въглехидрати или въглехидрати (захари, брашна, зърнени храни, ...) също се броят за мазнини.
Мазнини горелки
Известен в северноамериканския свят като мазнини-горелки, Това ново поколение хранителни вещества помага на тялото да активира процеса на изгаряне на мазнините. Докато тези липотропни катализатори (мобилизатори на мазнини) се намират в храната, те обикновено не достигат до тялото ни в добри условия или в достатъчни количества, било поради ниското качество на земеделските земи поради химическо оплождане или поради наличието на свързана патология, която пречи на адекватното усвояване от тези ценни вещества чрез ежедневната диета.
Има 4 най-изследваните мазнини за изгаряне на мазнини до момента: L-карнитин, холин (или витамин B7), инозитол и L-метионин, същите, които ще анализираме по-долу.
Тези горелки могат да бъдат разделени на:
- Липотропи: L-карнитин, инозитол, холин и др. (Това улеснява транспортирането и употребата на мазнини).
- Термогенен: Ефедрин, кофеин, аспирин и техните фито-екстракти (които увеличават основния метаболизъм, улеснява загубата на мазнини).
Важна забележка:
Препоръчва се да се грижите добре за вашата диета и да потърсите специализиран съвет, за да можете след това правилно да решите дали да използвате горелка или не.
Ако в момента приемате фет бърнър, прочетете съставките, които го съставят и наистина разберете какво приемате!
L-карнитин
Изпълнението на вашата дейност зависи от способността на тялото ви да произвежда енергия, тъй като мазнините са най-големият източник на енергия за мускулите, важно е да се използват запасите от мазнини в тялото. Карнитинът играе важна роля за окисляването на мазнините, провежда дълговерижни мастни киселини през мембраната на митохондриите, за да подобри производството на енергия.