Отслабването и напълняването често ви затруднява отслабването през годините Ким Кардашиян, комплектът
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Организиране на вашия график или съставяне на списък за пазаруване: когато вашият интелигентен часовник стане ваш асистент
Споделяне Отслабването и напълняването често ви затруднява отслабването с годините: Ким Кардашиян, зададената точка и отскокът
Абонирайте се за Джаред
Ким Кардашиян е кралицата на диетите или поне една от тях. Казаха, че е най-известната от сестрите Кардашиян е спазвал множество диети през годините, сред които биха били кето диетата, диетата на Аткинс, диетата на Мелиса Алкантара и др.
Ако има нещо, което произтича от факта, че Ким е използвала толкова много диети през последните години, то е, че тя не получава желаните резултати - или поне те не са дълготрайни. И това ли е Не е необичайно така нареченият ефект на отскок да се появи, когато използваме този тип повтаряща се „чудодейна“ диета.. И не само на Ким Кардашиян, но и на всеки от нас, ако решим да се доверим на тези диети и да преминем от една към друга всеки път, когато натрупаме загубеното тегло.
Какъв е отскокът ефект
Реалността е, че нискокалоричните диети - на които се основават почти всички (ако не всички) от диетите, изпълнявани от Ким Кардашиян - генерират загуба на тегло, но само за много кратък период от време. Виновниците за това са нашият хипоталамус и лептин.
Казано по-просто, ребаунд ефектът означава, че когато ограничим приема на калории в тялото си, хипоталамусът изпраща сигнала за забавяне на метаболизма ни. По този начин тялото не консумира твърде много енергия - тялото се опитва да се подготви да издържи на период на глад и да оцелее. Какво се случи? Че този период е фалшив и причинен от нас, но тялото ни се държи така, сякаш е реално.
Когато спрем нискокалоричната и ограничителна диета и се върнем към обичайната си диета, тялото ни продължава в тази фаза, метаболизмът остава нисък и ще натрупаме още повече мазнини от преди. Ето страховития ефект на отскок.
Защо възниква този ефект на отскок
Причината за това е малко по-сложна. Хипоталамусът, който всеки път, когато Ким се подлага на диета, предупреждава тялото му да намали метаболизма, защото идва сушата, е нашият енергиен регулатор. Хипоталамусът се управлява въз основа на това, което смята за идеалното ви тегло и се движи в рамките на наличните мазнини. И идват първите несъответствия.