11 безпогрешни храни за подобряване на сексуалния ви живот - Уникален код
Храненето на здравословни храни подобрява сърдечно-съдовото здраве. А доброто сърдечно-съдово здраве е основният фактор за активен и здравословен сексуален живот. В тези 11 храни, някои с репутация на афродизиаци, е тайната за подобряване на реакцията ни към желанието.
За SERGIO MUÑOZ
Почти 19 процента от испанските мъже страда между 25 и 70 години еректилна дисфункция, Според него Атлас на еректилната дисфункция изготвен от Испанската асоциация по андрология, сексуална и репродуктивна медицина (ASESA). И повече от 75 процента са недиагностицирани.
Това не е маловажен проблем: според специалистите 64 процента от мъжете с еректилна дисфункция имат едно или повече заболявания и е много вероятно проблем с ерекцията крие коронарна артериална болест, тъй като засяга малки кръвоносни съдове. Може да бъде a симптом на хипертония, високи нива на холестерол или диабет.
A добро функциониране на сърдечно-съдовата система ще повлияе положително на сексуален отговор, както се казва от Испанско дружество по кардиология, и диетата има какво да каже в това: храна Какво са те полезно за сърцето също са, полезно за сексуален живот.
1. Джинджифил
Източните народи са използвали този корен от незапомнени времена заради неговите енергийни, обезболяващи, противовъзпалителни и храносмилателни свойства и той е често срещана съставка в тяхната кухня. С леко пикантен вкус и аромат, напомнящ на лимон, джинджифилът е източник на аминокиселини, витамин С и минерали като алуминий, манган, фосфор, силиций и цинк. Той предотвратява образуването на атероматозни холестеролни плаки в артериите и е мощен вазодилататор, така че подобрява кръвообращението.
2 ябълки
Този вкусен плод, който е най-добър през есента и зимата, е важен източник на флавоноиди, химични съединения - отговорни за осигуряването на зеленчуците с техните поразителни цветове - които защитават сърдечно-съдовото здраве, подобряват еластичността на артериите и помагат за намаляване на нивата на лошия холестерол (LDL) в кръвта.
3. Синя риба
Сьомгата, сардините, скумрията или аншоа са богати на Омега 3 мастни киселини, полиненаситени мазнини, които са много полезни за сърдечно-съдовото здраве, тъй като имат съдоразширяващи, антитромботични и антиаритмични свойства. В допълнение, Омега 3 повишава нивата на допамин в мозъка, което насърчава сексуалната възбуда. Мазнините са важни за нашето тяло: те осигуряват енергия, помагат му да преработва и транспортира мастноразтворимите витамини и защитават съединителните тъкани, както и че са част от клетъчните стени. Това е важно да замести наситените мазнини, присъства в червеното месо и млечните продукти, от ненаситени мазнини като мазна риба, ядки, пълнозърнести храни и семена.