11 безплатни приложения за упражнения у дома - По-добре със здраве

по-добре

Упражненията у дома са опция, която може да бъде полезна както когато искаме да започнем да сме във форма, така и когато вече сме в форма и искаме да се запазим. Важното е, че след като стигнем до него, знаем какво да правим и какво да не правим, за да не се нараним.

Днес има много безплатни приложения, които те са добър наръчник за правене на упражнения у дома. По-долу ще споменем някои от най-полезните за започване на работа с тялото, по възможно най-простия, но най-ефективен начин.

11-те най-добри приложения за упражнения у дома

Следните приложения са добро ръководство за упражнения у дома. Те имат опростен дизайн и са интуитивни за използване, така че не е голяма трудност да се разбере как работи.

Можете да изберете да разгледате какво предлагат, преди да проведете тренировката си и да го запомните или да свържете телефона към телевизионния екран и да следвате това, което предлагат, стъпка по стъпка, сякаш е инструктор.

Готови да се захващаме за работа? Направи го!

1. Sworkit Lite

Sworkit Lite е приложение, което има богат каталог от упражнения. Следователно можете да станете перфектният „треньор“, за да придобиете навика да се движите и да правите физическа активност, но без да изпадате в монотонност.

2. Клуб за обучение на Nike

Приложението Nike Training Club е достъпно както за iOS, така и за Android. С него можете да изберете вида на обучението, което искате и да се научите стъпка по стъпка, със снимки и видеоклипове.

Най-хубавото на това приложение е, че то няма две равни сесии. Всяко от тях съдържа различни упражнения, в зависимост от вида на целта, която искате да постигнете. Следователно, дори когато искате да работите в една и съща област на тялото (например краката), можете да намерите няколко различни сесии. Как да не скучаеш!

3. 30 дни

Това приложение, което получава името от 30 дни, може да ви направи собствена програма за обучение изключително за вас и валиден до 30 дни.

  • Приложението ще подготви таблица с упражнения за целия месец и постепенно ще увеличи трудността на самите упражнения.

4. Caynax HIIT

Caynax HIIT предлага тренировка с висока интензивност. Това ще рече, че то редува интензивните упражнения с периоди на възстановяване. Най-общо казано, сесиите продължават общо между 9 и 20 минути.