10-те упражнения, които отслабват най-много

Бягане, плуване, колоездене. Кой е най-добрият начин да отслабнете? Казваме ви колко калории изразходвате с всяко занимание, така че да ги вземете предвид, ако целта ви е да отслабнете.

най-много

Снимка: Image.net Плуване

Количеството калории, които изразходвате с упражнения, зависи от няколко фактора: вашето тегло, пол и физическо изграждане. Те също така влияят на вида дейност, която извършвате, интензивността, която сте положили, и времето, в което сте в движение.

Като пример, в следващата таблица можем да видим количеството калории, използвани в подробните дейности.