Пет причини, поради които коленете ви болят BuenaVida EL PA; С

Никой не се отървава от тази досада, въпреки че има начини да я предотвратите. Запознайте се с обществените врагове на нашите стави

Те не разбират възрастта или пола и по-голямата част от населението в крайна сметка страда от това в даден момент от живота си. „Болката в коляното е проблемът на развитите общества“, потвърждава Мануел Вилануева, медицински директор на Instituto Avanfi-tulesiondeportiva.com, травматолог и ортопедичен хирург, специализиран в хип и коляно и хирургия с ултразвук. „Живеем по-дълго, работата ни е по-заседнала и преминаваме от дълги часове на стоене към бягане или по-сложни спортове: ски, тенис, триатлон, ръгби, футбол ... Списъкът е безкраен. И то много пъти без подходяща подготовка и наднормено тегло. Спортните наранявания, пътнотранспортните произшествия и техните последици и артрозата са трите основни причини за влошаване на ставите ни, с различни наранявания или заболявания в зависимост от възрастта на хората “, настоява експертът.

коленете

Еволюцията не винаги ни е идвала на помощ. „Прекарваме часове на ергономични столове, но рядко ходим на работа. След това се обръщаме към здравословен, но прекалено голям начин на живот, за да компенсираме часовете на седене, наднорменото тегло или бягството от стрес, опитвайки се да поддържаме способностите, които сме имали на 20 или 30 на 40 или 50 години. Ето го, например, привързаност към маратони, ултрамаратони или триатлони, все по-често практикувани от възрастни хора, на теория, за да избягат от стреса на работата си ", добавя д-р Вилануева.

По този начин знаем, че заседналият/интензивен спортен контраст е голям враг на коленете ни, най-големите стави в тялото, които ни позволяват да ходим, да скачаме, да тичаме, да се навеждаме или да изпълняваме множество движения. По тази причина те нараняват толкова много: защото спират да бъдат използвани. Никой, независимо на колко години са, било то жена или мъж, не е освободен от страданието от това досада. Само в Съединените щати тя представлява една трета от посещенията при ортопедичния хирург, според портала WebMD. Това са обичайните причини за болка.

1. Спортуване с прекалено голяма интензивност, особено футбол и ски. В този смисъл Гилермо Родригес, специалист по спортна медицина на Avanfi, признава: "Излишното физическо натоварване при спортисти е честа причина за дискомфорт. Прекалената употреба (внезапни завои, спиране ...) може да доведе до наранявания на ставите. Светът, със сигурност, случаите на Надал или Роналдо ще дойдат на ум. “При спортове като ски или футбол менискусите и сухожилията оказват по-голям натиск и рискът от нараняване нараства, така че е препоръчително да се вземат редица предпазни мерки.“ Редовно практикуване на упражнения, които укрепват мускулите на бедрата (особено на квадрицепсите) и правенето на добра загрявка преди активността да помогне ", изброява експертът.