10-те съвета на аюрведичната рутина; Махат Аюрведа, здраве, масажи и терапии за тяло в
Аюрведичната медицина ни дава много инструменти за ежедневния и ежедневния режим, които допринасят значително за поддържането на нашето здраве и предотвратяване на дисбаланси или заболявания.
Много от дисбалансите в нашето тяло и ума ни са продукт на решенията, които взимаме ежедневно без знание или осъзнаване от какво наистина се нуждаем.
Аюрведична медицина разбира ни и се отнася към нас като към уникални същества, със специфични нужди според това кои сме всъщност. Съществуват обаче някои препоръки, които като цяло се отнасят до всички хора, които ни помагат поддържаме и балансираме храносмилателната ни система и да дефинира рутините, които регулират правилното функциониране на тялото ни и позволяват на ума ни да бъде много по-спокоен и фокусиран върху настоящето.
Много от дисбалансите в нашето тяло и ума ни са продукт на решенията, които взимаме ежедневно без знание или осъзнаване от какво наистина се нуждаем.
Събираме някои от техните препоръки в този списък на 10 съвета което ще ви помогне да изпълните аюрведична рутина и по този начин да поддържате нашето здраве:
1. Когато се събудите сутрин, винаги ходете до банята, за да се евакуирате, да измиете зъбите си и да почистите езика си:
Това е от съществено значение за ежедневното прочистване и детоксикация на организма. Евакуирайки урината и изпражненията сутрин, тялото освобождава събраните през нощта отпадъци и прочиства храносмилателната система, като по този начин позволява началото на новия ден и навлизането на нова храна.
По същия начин почистването на зъбите и езика с помощта на скрепер за език допринася за детоксикацията на тялото, за почистването на примеси от устата, елиминиране на токсините, които се натрупват върху езика и венците и освобождаването му от отпадъците, събрани през нощта.
Почистването на езика ви позволява да усетите вкусовете на храната и да премахнете белия слой токсини (Ama), който се натрупва поради неадекватно хранене през деня ни. Чист, розов език показва отличното ни храносмилане и здраве.
2. Медитирайте:
Започнете деня си с момент на мир, размисъл и спокойствие: Отделете няколко минути, за да имате новия си ден, започнете го с осъзнаване, с връзка и дишайте, това ще ви помогне да се изправите пред ситуациите, които възникват през деня ви.
3. Изпийте храносмилателна напитка за добро утро:
Консумирането на топла или топла напитка на празен стомах насърчава движението на червата, казва добро утро на стомаха ни, помага за пречистването на токсините, повишава слабия храносмилателен огън сутрин и ни помага да усвоим по-добре храната на деня.
Можете да изберете тази напитка в зависимост от вашата доминантна доша, ако сте Вата, изберете инфузия от пресен джинджифил, канела, карамфил, топла вода с лимон или анасон; Ако сте Pitta, можете да изберете топла напитка от лайка, кардамон, кориандър или топла вода с лимон; Ако сте kapha, можете да изберете същите горещи напитки Vata, можете да видите ползите от тези напитки в нашата публикация за напитки за всяка доша в следващата ни ПОСТ - .
Избягвайте да консумирате студени или ледени напитки на всяка цена, те гасят храносмилателния огън и влияят върху усвояването на храната. Тридоша напитка, която да консумирате сутрин, може да бъде златно мляко; Vata и Pitta могат да се консумират в животинско или растително мляко, за предпочитане капфата трябва да се консумира във вода. Ако искате да научите повече за тази напитка, можете да прочетете нашата публикация за „Ползите от златното мляко”В нашите социални мрежи.