10-те най-важни влияещи на здравословната храна и техните 10 рецепти

Специалистите по хранене растат в рамките на националните граници, опитни диетолози, които разпространяват знанията си чрез социалните мрежи и разпространяват знанията си благодарение на своите прости рецепти. Няма място за рафинирани храни, не за излишната захар, има място само за здравословна храна.

влияещи

Свързани новини

Има десет акаунта в Instagram, които обединяват успеха сред техните последователи, десет публични личности, които са успели да утвърдят своите рецепти като перфектни ръководства за водене на здравословен живот. Проучване на SamyRoad предоставя имената, които са се издигнали като най-важните в тази дисциплина в рамките на националната панорама. EL ESPAÑOL събира най-добрите съвети от тези десет знака и техните успешни рецепти по случай Международния ден на храната.

Топ 10 акаунта в Instagram за здравословна храна

1. Карлос Риос @carlosriosq

Пионер в истинското хранително движение, Карлос превърна начина си на гледане на храната в начин на живот за хиляди хора. Диетологът защитава истинската храна и публично осъжда супермаркетите които рекламират ултрапреработени продукти като здравословни. С повече от 423 000 последователи той е пристрастен към фотомонтажите като средство да покаже на света предимствата от познаването на истинските съставки на храната, която консумираме.

Звезда рецепта: леща табуле. Последното ястие, което е предложил на своите верни, е комбинация от звездното бобово растение с чушки, лук, растително масло от EVOO, лимонов сок, мента и лют червен пипер. Всичко студено, като едно ястие или началото на индивидуален банкет. Сред ястията на Карлос триумфират тези, които включват традиционни съставки в нови ястия.

две. Ани и Сара @fit_happy_sisters

Тези сестри Валенсия имат повече от 360 000 последователи в Intagram. заедно с тях, техните верни, споделят приготвянето на здравословни ястия. Те са посветени на пътуване по света, за улавяне на разкошни ястия. Публикациите му варират от международни предложения до здравословни менюта. Сара и Ани се възползват от знанията си в храненето, за да опишат и открият свойствата на храната и нейните ползи за здравето.

Звезда рецепта: сладки мъфини, пълнени с шоколад. Перфектният десерт може да бъде без захар. Ани и Сара го знаят и правят сладкото в най-добрия съюзник по време на диетата. Тези две сестри комбинират мая, зехтин, пълнозърнесто брашно, растително мляко, стевия и обезмаслен какаов крем, за да направят тези торти.

3. Мириам Перес @ mirimchef5

Мириам стана известна след участието си в Masterchef, там тя демонстрира своите кулинарни умения пред публиката на обществената телевизия и се възползва от видимостта, за да сподели своите ястия в интернет. Мири, тъй като повече от 245 000 последователи я познават, споделя ежедневието си, както и забавления и различни рецепти като чипс от кейл - чипс от кейл или моркови брава.

Звезда рецепта: бравас моркови картофи. Мириам се признава, че е любител на този аперитив, за който просто трябва да го накълцате, да добавите масло, да изпечете и подправите на вкус. Просто предложение, което замества традиционното ястие по здравословен начин.