Тяло в хармония Програми - Canal Decasa
От ръката на треньора Луана Хервие, В тази програма ще открием различните възможности за поддържане на тялото и ума в хармония. За да постигнете a по-добро качество на живот физическата активност е от съществено значение. Но още по-важно е, че тази дейност не се превръща в тежест за ежедневието ни. Дръжте a здравословен начин на живот и правенето на някои упражнения всеки ден ни помага да посрещнем деня по-спокойно и да му се насладим напълно с повече енергия.
Епизод 1:
В първата глава от поредицата, Луана ни казва как да организираме гимнастическата чанта и как да няма оправдания за включване на физическа активност в ежедневието. Ще направи също упражнения в офиса за подновяване на енергията. Той ще се отбие в магазин за здравословни храни и ще ни научи как да купуваме хранителни продукти, когато сме на улицата и огладнееме. След това ще присъствате на Клас по пилатес с Джована лаурицела. Накрая, Луана ще ни научи на отпуснете ума.
Епизод 2:
Луана започва главата с a рутина на акройога, до Евгения Уарте. По-късно ще се насладите на здравословна закуска. Да бъдем любезни е нещо важно и това ни прави добро, затова водещият ни казва как да се възползваме по-добре от определени жестове към други, които са от полза за нас. Тогава той ще направи някои постурални упражнения и денят ще завърши с a релаксация на открито с плувки.
Епизод 3:
Започваме деня с Много енергия, като а RPM клас. Възползвайки се от скорошната физическа активност, Луана ни прави предложение за почистване на лице. Когато става въпрос да си дадете хрумване, Луана посетете a ресторант за органична храна и се наслаждавайте с a сладка закуска. След това ще практикувате a рутинна аквагима в басейна и завършете практикуването релаксация със студент.
Епизод 4:
Луана започва деня гимнастика за баланс на тялото. Тогава ни дава здравословни съвети за нашия обеден час. По-късно ще подготвите a закуска Супер питателна и ще присъства на вид плат. Този път релаксацията ще послужи за насърчаване на любовта към себе си.
Епизод 5:
Треньорът Луана започнете деня, практикувайки в каяк с инструктор. Продължете да ядете в a ресторант за органична храна и ни показва как подобно меню предлага богати и здравословни възможности. Тогава той ни учи да сменяме навиците си с гривната. По-късно я придружаваме до a клас по зумба с Магали Джуджати. След толкова много дейности се отпускаме, като тренираме Тай-Чи с Франсиско Понториеро.
6 епизод:
Луана започва деня, подготвяйки се плодови напитки и ни дава естествени и здравословни възможности да пием течности през целия ден. Тогава ще видим a клас по фитнес с ластици на открито. По-късно ще посетите клас в капоейра с Учителят Маркос Гитауна, цял дисплей на енергия и вдъхновение. Ще продължи с съвети за ароматерапия и завършете програмата с a релаксация въз основа на отваряне на гърдите.
Епизод 7:
„За да се чувстваме красиви, трябва да изглеждаме красиви“. Ето как е денят на Луана в този епизод. След това ще вземете a Клас Boot Camp с Даниел Тангона. По-късно той ще ни научи да се подготвяме сами Зърнени барове да държите под ръка у дома или да носите в чантата си. Накрая, Луана ще има момент от релаксация разтягане на приятел на открито край реката.
Епизод 8:
Луана започва главата, като ни учи да подготвяме а енергийна напитка и а детокс смути. Започването на деня по този начин е чудесен вариант. В бар, Луана подгответе списък за игра, който ще ви помогне да се успокоите и да противодействате на стреса от градския шум. Виждаме я как се разхожда, слушайки любимата си музика, наслаждавайки се на разходката в града. Луана пристигат в фитнес да се направи рутинна топка за медицина което ще се допълни с a рутина за глезени и обръчи. Накрая ще се отдадете на релаксация, базирана на аюрведични масажи с Каролина Фарку.