10-те най-известни диети
Ние решаваме съмнения относно най-известните диети и за които всички говорят.
Все по-често се притесняваме за нашето тегло и отиваме на диети, които изглеждат много ефективни и които ви карат да отслабвате със скоростта на светлината. Но в много случаи ефект на бумеранг, тоест веднага щом изчезнат тези излишни килограми. Те се връщат! Ето защо ви предлагаме 10 много известни диети, които диетологът от Университета на клиниката в Навара в Мадрид, Изабел Ягуе ще прецени и потвърди кое е най-доброто от всички.
АТКИНИ
Какво се състои от: Хиперпротеини, хипермазнини, малко въглехидрати. Неограничен прием на протеини
Забележка: 1
Оценяване: Той става кетогенен поради ниския си принос във въглехидратите, прекомерната консумация на червено и преработено месо, малко плодове и зеленчуци. Твърде високо съдържание на наситени мазнини и протеини
ДУКАН
Какво се състои от: Хиперпротеиден и с много ниско съдържание на въглехидрати.
Забележка: 1
Оценяване: Небалансиран, той измества консумацията на основни храни като плодове. Обещава бързи, магически резултати без усилия, забранява консумацията на групи храни, преувеличавайки научната реалност на протеините и въглехидратите.
Какво се състои от: Само 800 kcal. Обещава промени в метаболизма за 13 дни, внезапна загуба на тегло, ограничителна и монотонна
Забележка: 1
Оценяване: Рязкото и продължително ограничаване на калориите предотвратява правилното спазване в дългосрочен план, тъй като не засяга образователните аспекти. Много рестриктивните диети допринасят за намаляване на основния метаболитен изход.
МОНТИНЯК И ДИЕТНО СЕНО
Какво се състои от:Разединени, те се основават на факта, че храните допринасят за увеличаване на теглото в определени комбинации.
Забележка: 1
Оценяване: Теорията за дисоциацията няма никакъв смисъл или строго научно одобрение, тъй като храните са смеси от хранителни вещества (бобови и зърнени култури, те се състоят от хидрати и протеини; риба, месо и яйца, протеини и мазнини).