10-те най-добри ползи от водната топка за здравето Аз съм новина
Топ 10 ползи за здравето на водната топка
Мария Солес
Погрижете се за здравето си с този невероятен спорт
Ако сте регистриран потребител на YSN, щракнете тук, за да публикувате новина в тази категория
The водно поло Това е интензивен спорт, при който спортистите се гмуркат в дълбоки води и където могат да плуват само над повърхността. Мислете за това като за комбинация от футбол и баскетбол, но в басейн!
Целта на играта е да преодолеете опонента си. Играчите ще направят това, като подадат топката между своите съотборници, през групата и в рамките на вратата на противниковия отбор. Това е популярен спорт в гимназиите, университетите и дори на олимпийските игри. Е енергичен, забавен и изключително забавен за участие.
Самир Бечич, 4 пъти номер 1 фитнес треньор в света и „Топ 10 ползи за здравето при игра на водна топка“ от HFR:
Изгаряне на калории: Когато играете водна топка, гарантирано ви е непрекъсната тренировка за изгаряне на мазнини. Докато сте във водата, не можете да докосвате дъното на басейна, тъй като това е едно от основните правила на играта.
Това означава, че краката ви трябва постоянно да ритат, да тъпчат вода, за да поддържат горната част на тялото над водата, за да можете да продължите играта. Това постоянно движение изгаря калории и ви помага да отслабнете.
Кардио тренировки: Всичко това движение кара сърцето ви да помпа! За да се осигури правилно здраве на сърцето, човек трябва да участва в кардио тренировки поне 30 минути всеки ден.
Получаването на помпата на сърцето ви по-висока от скоростта на почивка всеки ден, за да се предотврати свързано със сърцето заболяване, възстановява уврежданията и може да върне сърцето ви във форма. Водната топка е чудесен начин да направите кардио тренировка поради постоянните упражнения, които правите.
Тренировка за цялото тяло: по време на игра на водна топка никоя част от тялото ви не остава неподвижна. Стъпите на вода с краката си, изкривявате тялото си със сърцевината си и достигате, хващате и хвърляте с ръце. Мускулните групи в цялото тяло участват и с многократна активност, увеличават силата им.