Колко ми трябва да ходя, за да отслабна; Испанската мрежа
НАШАТА МИСИЯ
[НАШАТА МИСИЯ]
СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
[СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС]
Испанската мрежа произвежда радиопрограми и съдържание на испански за цяла САЩ, фокусирайки се върху образователни, информационни и подходящи теми за латиноамериканската общност.
Категории
Сътрудници
24 март Колко ми трябва да ходя, за да отслабна?
Ходенето е едно от най-ефективните упражнения не само за отслабване, но и за подпомагане на организма да поддържа нивата на холестерола в баланс. Ключът е в ритъма: не става въпрос за излизане на „разходка“, а по-скоро за да му се даде определен каданс, при който тялото започва да изисква себе си, всеки в свое темпо, всеки в своето време и постепенно.
Тъй като това е дейност с ниско въздействие, се препоръчва за всички възрасти и всякакви условия: млади хора, възрастни хора, затлъстяване, възрастни, като рехабилитация след напускане на нараняване ...
При редовно ходене и свързано с нискокалорична диета, предписана от диетолог, загубата на тегло, насърчавана от ходене, е по-голяма и може да бъде между 2 и 4 килограма на седмица.