10-те мита за хранене по време на бременност - La Opinion de A Coruña
Открийте грешките и фалшивите убеждения, които съществуват относно диетата, която бъдещите майки трябва да спазват
Споделете статията
Има много грешки относно диетата по време на бременност. GettyImages
В допълнение към логичното вълнение и радост, много майки, особено новите майки, са склонни да изживяват бременността си и с тревожност. Това се дължи на множество съмнения, които възникват по време на процеса на бременност, и това провокира у бъдещите майки състояние на стрес, което в крайна сметка умножава притесненията. От момента, в който са забелязани първите симптоми на бременност, а когато по-късно тест за бременност Това потвърждава това, започват 9 месечни бременности, в които има много страхове, пред които са изправени бременните жени, повечето от които са свързани с раждането и здравето на плода.
Много от тези съмнения, които възникват по време на бременност, са свързани с хранене, основен фактор за правилния гестационен процес. И това ли е диетата играе ключова роля за здравето и благосъстоянието както на майката, така и на плода. Важно е обаче да се знае, че диетата на бременните жени често е източник на грешки и митове. Някои от тях са демонтирани, но въпреки това други все още присъстват много в популярното въображение. В тези редове ви подчертаваме десет мита, свързани с храненето по време на бременност:
Неосъщественият глад ще остави следа върху кожата на бебето. Каквото и да казва популярната култура, истината е, че няма проучване, което да е потвърдило, че неизпълненият глад ще доведе до отпечатък върху тялото на новороденото. Освен това трябва да знаете, че макар понякога да изглежда, че гладът е прищявка, истината е, че тялото ни е интелигентно и често изисква храната, от която се нуждае по всяко време. По този начин, ако бременната жена жадува да яде шоколад, това може да се дължи на това, че има ниска кръвна захар; ако искате пържени картофи, може би кръвното Ви налягане трябва да се повиши.
Необходимо е да се яде за двама. Поредната фалшива вяра. Всъщност по време на бременност жените трябва само да увеличат диетата си с 200-300 калории на ден, за да отговорят на своите нужди и тези на плода. Ключът е в качеството на изядената храна, а не в количеството.