СТЪПКА 4 С; Как да си направим смути - Блог
Категории
Скорошни публикации
Как да останете на правилния път по време на стрес
Безвкусни празнични закуски
Притеснявате ли се за кожата си през зимата? Тези съвети могат да ви помогнат
Седем съвета за здравословно храносмилане
Насладете се на купоните в края на годината, без да добавяте сантиметри към кръста си
СТЪПКА 4: Как да си направим смути
Рецептите за шейк с формула 1, които се препоръчват с нашите планове за хранене, съдържат приблизително 250 калории и около 20 грама протеин.
Формула 1 е предназначена да се смесва с мляко, соево мляко или вода и протеинова напитка на прах, за да създаде вкусен шейк, който може да се използва за заместване на две хранения на ден като част от плана за отслабване. Шейкът, заместващ храненето, осигурява хранителните вещества, които трябва да консумирате всеки ден, без излишните нежелани калории, мазнини, соли и захари.
За да могат шейковете от Формула 1 да задоволят апетита ви, трябва да бъдат подготвени правилно. Това ще гарантира, че те осигуряват балансирано хранене, както и достатъчно протеини и калории за контрол на глада. *
ПОДОБРЕТЕ ВАШАТА ФОРМУЛА 1 ШЕЙК
За да отговаряте на указанията за протеини и калории, препоръчваме да добавите порция плодове или зеленчуци към една от следните основни комбинации. Ако добавяте плодове, не забравяйте да добавите калорийната стойност на плодовете към тези суми.
• 2 мерки Хербалайф Nutrition Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix
• 2 мерки Хербалайф Nutrition Protein Drink Powder
• 8 унции. от вода
КАЛОРИИ: 200 | ПРОТЕИНИ: 24g
• 2 мерки Хербалайф Nutrition Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix
• 8 унции. мляко (обезмаслено, нискомаслено или соево мляко)
С мляко без мазнини - КАЛОРИИ: 170 | ПРОТЕИНИ: 17 g
За по-дебел шейк добавете 3 до 5 кубчета лед и смесете на ниска скорост за няколко минути. Можете също да попитате вашия дистрибутор Допълнителни рецепти за шейкове от Формула 1.
ТРЯБВА ЛИ ПОВЕЧЕ ПРОТЕИНИ?
Протеинът е важен за изграждането и поддържането на мускулна маса и може да помогне за контролирането на глада. Ако се нуждаете от повече протеини, Протеиновата прахообразна напитка може да се смеси с шейк с формула 1 за общо 24 грама протеин или да се яде като закуска с 15 грама протеин на порция. Herbalife Nutrition Personalized Protein Powder (PPP) може да се използва за увеличаване на съдържанието на протеин във шейкове от Формула 1 или други храни като кисело мляко, овесени ядки и супи. Всяка лъжичка персонализиран протеинов прах има пет грама протеин и 20 калории.
ВЕЧЕ ЛИ ВЕЧЕ ШЕЙКЪТ СИ ДНЕС?
С толкова много вкусове на Формула 1 и предложения за рецепти, едва ли ще се уморите. Когато хората се отегчават от смутито, обикновено това е така, защото пият един и същи вкус ден след ден или не добавят нищо здравословно към смутитата си (като плодове или зеленчуци). Можете също така да промените текстурата или температурата на вашите шейкове. Можете да направите шейковете си по-плътни, като добавите лед или семена от чиа или като използвате замразени плодове. Или опитайте горещ шейк, като смесите Формула 1 с няколко супени лъжици вода или мляко в чаша кафе до гладка смес. Загрейте малко по-малко от 8 унции вода или мляко в микровълновата печка или в малка тенджера на котлона. Постепенно добавете топлата течност към сместа в чашата, като разбърквате непрекъснато.
МНОГО АРОМАТИ ДА ИЗБЕРЕТЕ ОТ
Оставете въображението ви да се развихри и да изпробвате от време на време нови вкусове на Формула 1. Можете дори да смесите два вкуса (по една мярка от всеки вкус) за още повече комбинации. Можете да смесвате и други допълнителни храни, като плодове, зеленчуци, ядки или кисело мляко. (Не забравяйте да включите калорийната стойност на допълнителни храни, когато изчислявате дневния си общ брой.)
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ:
В допълнение към шейкове, Формула 1 Nutritional Shake Mix може да се използва във версии на различни вкусни и хранителни рецепти, като палачинки, кифли, пудинги и крем. * Ние насърчаваме вашата креативност. Проверете нашите Перфектна графика за персонализиране на вашето смути Y. Намерете подходящия шейк от Формула 1 за вас и направете шейковете част от вашата рутина!