10-те храни, които изглеждат здравословни и не са
Това, че някои продукти се продават като полезни за нашето здраве, не означава, че са
Някои продукти се продават като полезни за нашите Здраве това не означава, че са. Пример за тях са известните сокове и смутита, както и пръчки от пуйка и раци. В този списък обясняваме защо:
1. Нарязани пуешки гърди
Необходимо е да се прави разлика между това, което е наистина здравословно, и това, което ни се продава като такова. Такъв е случаят с някои пакетирани пуешки гърди, които вече са нарязани. Докато тази прясна храна е с ниско съдържание на мазнини, осигурява малко калории и добро количество протеини, гърдите, които консумираме опаковани, обикновено са пълни с нишесте, захари и други вещества, които нямат нищо общо с тази птица.
2. Ракът се придържа
Не, колкото и да ни продават, че калорийният му индекс е нисък, пръчките от раци не са здравословна храна. Освен че съдържа значителни количества сол и захар, тази ултрапреработена е пълна с консерванти и добавки, които я оставят далеч от препоръчителната храна.
3. Пържени ядки
Докато консумирането на малки количества ядки дневно се препоръчва за здраве. Това вече не е така, ако са пържени. Защо? Не само увеличава тяхната калорична стойност - и то много - но те ще дойдат пълни със сол. Накратко, това е идеалният начин да превърнете здравословната храна в мастна бомба.
Суровите ядки са по-здравословни/CG
4. Индустриални сокове
Едно е да закусвате вкусен портокалов сок всяка сутрин в домовете си, а съвсем друго е да купувате ултрапреработени сокове в супермаркети или специализирани магазини.