10-те храни, които допринасят най-много калории в американската диета - диетологът на

Хуан Ревенга

Според консултативната комисия от американски ръководства за храна (група от експерти по хранене) Американците ядат много повече калории от които преди са консумирали. Да, вярно е, че не е нужно да сте експерт, за да стигнете до тези заключения, които, както добре си представяте, биха могли да бъдат разширени до известна степен до голяма част от населението.

Според тази комисия, много малко хора следват диетичните насоки сред които са широката консумация на зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, плодове, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Вместо те се дефилират от храни, приготвени от рафинирани зърнени храни, а също и от други храни с високо съдържание на мазнини, захар и следователно с високо съдържание на калории.

По този начин основните източници на калории в американската диета са, за да:

1. Сладкиши и храни с изобилие от прости въглехидрати като сладки десерти, сладкиши, бисквити, понички, чипс и зърнени барове.

---